Почему работает самостоятельное засыпание у детей?

Почему работает самостоятельное засыпание (СЗ)?

Мечта любой мамы: чтобы ребёнок не просыпался по ночам. Но эта мечта совсем не реальна. Наш организм так устроен, что сон состоит из циклов. И после цикла мы пробуждаемся и сканируем окружение (привычка из пещерных времён). «Ага, я не замёрз, тигр ногу не отгрыз, спим дальше!». Но если взрослый человек тут же засыпает и не помнит об этом, то ребёнок не может сам уснуть и кричит, требуя помощи.

В этом виноваты ассоциации на засыпание. Ассоциация - это условие, при котором человек засыпает. У взрослых обычно это одеяло и подушка, но могут быть и свои особенности, например, бубнящий телевизор. Дополните фразу «Я без …. не засну» и узнаете свои)) При ночном пробуждении, важно, чтобы условия были те же, что и при засыпании. Если я усну в кровати, а проснусь в ванной, то, как минимум, буду очень озадачена. А теперь представьте себе ощущения малыша, который засыпал на ручках с грудью во рту, а проснулся в кроватке. Крик - абсолютно нормальная реакция.

Ассоциации на сон бывают сильные и слабые.

Сильные:
🟢Сосание (грудь, бутылочка или соска)
🟢Укачивания (на руках, фитболе)
🟢Движение (сон в коляске или в машине)
🟢Еда (или питьё)

Слабые:
🟢Привычная поза
🟢Белый шум
🟢Привычные предметы (сонная игрушка, одеяло)
🟢Обстановка вокруг
🟢темнота

Так вот по сути самостоятельное засыпание - это умение засыпать при слабых ассоциациях, которые воспроизводятся при пробуждении без активного участия взрослых. Поэтому ребёнок, проснувшись ночью, легко засыпает, ведь условия остаются те же, что и при засыпании. И именно поэтому СЗ работает.

Расскажите, какие интересные ассоциации на сон есть у вас и ваших детей? У меня был период, когда дочка засыпала только держась за мою руку, а я сама гораздо легче засыпаю в присутствии мужа)))