Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Яночка
Яночка

Как похудеть и улучшить здоровье с Яной

Приветствую вас, дорогие друзья!👋🌟
Меня зовут Яна- помогу похудеть за счёт правильного питания. Подберу для вас индивидуальную тренировку.

Мой опыт работы в этой области уже более 2-х лет, и за это время я помогла множеству людей достичь впечатляющих результатов и изменить свою жизнь к лучшему!🌟💪

За моей спиной - обширные знания и навыки, которые я постоянно обновляю и развиваю, чтобы быть в курсе всех современных тенденций и методик.

В своей работе я комбинирую современные техники и подходы, чтобы создать индивидуальную программу, полную решений, которые помогут вам достичь своей цели без жестких диет и изнуряющих тренировок!💪💯

Что я предлагаю:

🌟 Программа по снижению веса, основанная на здоровом питании и правильных привычках. Забудьте о мучительных ограничениях и неприятных комплексах! Вместе мы найдем истинное удовольствие в питании и достигнем ваших целей!

🌟 Коррекция углеводного обмена и снижение уровня холестерина. Я помогу наладить обмен веществ, улучшить работу вашего организма и повысить общий уровень здоровья!

🌟 Избавление от сахарной зависимости и формирование здоровых отношений с едой. С моей помощью вы сможете победить нежелательные привычки и научиться правильно питаться для поддержания своих энергии и здоровья!

🌟 Программа повышения уровня энергии и бодрости, чтобы вы могли наслаждаться жизнью на 100% и делать все, что любите!

🌟 Избавление от постоянной усталости и синдрома "Встал и уже устал". Мы разберемся в ваших энергетических потребностях, найдем причины вашего состояния и поможем вам вернуться к активной и полной жизни!

🌟 Улучшение работы желудочно-кишечного тракта и избавление от неприятных симптомов, таких как вздутие, газообразование и запоры. Вместе мы создадим рацион, который будет способствовать здоровью вашего желудочно-кишечного тракта и облегчению этих проблем!

🌟 Программа по улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Достигайте красоты не только изнутри, но и снаружи, благодаря правильному питанию и питательным веществам!

🌟 Восстановление циркадных ритмов и настройка сна, чтобы вы могли наслаждаться полноценным отдыхом и просыпаться с чувством бодрости и свежести!

🌟 Обнаружение и исправление железодефицита. Я помогу вам разобраться в ваших питательных потребностях и подберем необходимые добавки для поддержания здорового уровня микроэлементов в организме!

🌟 Спортивная нутрициология: программа для набора мышечной массы и достижения максимальных результатов в тренировках!


По приобретению курса пишете + в комментарии!

Действует бонус приведи подругу получи скидку%

похудениеправильное питаниетренировки

«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула…

«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍 До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑 Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений мужа по поводу моих любимых сериалов. И хотя медовый месяц уже давно закончился, сейчас наш союз крепче, чем когда бы то ни было. Ну да, совместное вытирание рвоты в два часа ночи кого угодно превратит в пару. Мы перестали измерять качество нашего брака тем, сколько раз в неделю мы занимаемся сексом. Потому что появились более важные индикаторы того, что наш брак будет длиться долго». Мы решили поделиться с вами 25 признаками, которые говорят, что ваш брак по-настоящему крепок. 💓 И небольшой спойлер: в списке нет ни одного пункта типа «Он каждый день приносит тебе букет цветов». ❌ 1🌟Ты ни за что не начнешь смотреть новый сезон “Игры престола” без него. 2🌟Он приносит тебе кофе в постель после того, как забросил детей в школу ранним утром. И никогда не забывает положить дополнительную печеньку. 3🌟Ты не возражаешь, когда он касается твоих ног своими ступнями под одеялом. 4🌟Он понимает когда ты вручаешь ему малыша как только он переступает порог, возвращаясь с работы, а сама скрываешься в неизвестном направлении, бросая: «Ну все, я пошла». 5🌟Тебе больше не нужно его разрешение, чтобы потратить деньги. 6🌟Ты приняла тот факт, что он никогда не будет складывать грязную посуду в раковину. 7🌟А он принял тот факт, что ты никогда не станешь вынимать мешки с мусором из бачка, косить лужайку и травить насекомых. 8🌟Он перестал покупать тебе нижнее белье, зная, что путь к твоему сердцу - фланелевые пижамки. 9🌟Ты возбуждаешься, глядя, как он вынимает белье из сушки. 10🌟Когда ты слышишь, как он говорит детям: «Мама уже сказала нет», ты понимаешь, что он на твоей стороне. 11🌟Он видел у тебя такое, что и врачу неловко показывать, но по-прежнему хочет заниматься с тобой сексом. 12🌟Когда он нежно прикасается к детским шрамам на твоем теле, он чувствует что ты - все та же юная девушка, в которую он когда-то влюбился. 13🌟Ты определяешь по запаху, когда у него несварение желудка, но по-прежнему хочешь заниматься с ним сексом. 14🌟Он не говорит ни единого слова, когда ты покупаешь очередную пару туфель, а ты деликатно отводишь глаза, когда он приносит домой очередную запчасть для своего автомобиля. 15🌟Вы оба согласны, что лучше музыки 80-х не бывает. 16🌟В баре он знает, что тебе заказать, пока ты вышла попудрить носик. 17🌟На каждой свадьбе, куда вы приглашены, он просит исполнить песню, которая звучала на вашей свадьбе, и церемонно ведет тебя на танцпол. 18🌟Он единственный человек, которому ты можешь признаться что ты не права. А сам он никогда об этом не скажет. 19🌟Он полностью признал твое заявление, что ты уйдешь к Райану Гослингу, как только представится такая возможность. 20🌟Он непременно сообщит тебе, если твоя прическа не очень, а ты скажешь, что для этих конверсов он слишком стар. 21🌟Ты оставалась с ним весь период его супер-интенсивных силовых тренировок, и после, когда он снова наел прежней вес. 22🌟На вечеринке он может поймать твой взгляд и сказать без слов: «Вечеринка отстой, еще один шот и валим отсюда!» 23🌟Вы изнываете от скуки на школьном концерте, а потом оба признаете, что ваш ребенок лажал, играя на трубе. 24🌟Теперь свидание для вас это коктейль на скорую руку после предновогоднего шопинга или прогулка после родительского собрания. И ты благодарна за это время наедине. 25🌟Кроме него, нет никого, кто бы разбирался со всей твоей фигней. И вы оба это знаете. Брак – непростое дело, и в каждодневной битве родительских обязанностей и работы. Ты можешь начать ностальгировать по тому, какими вы были в «бездетные» времена. И все же, если достаточно пристально и честно посмотреть на ваши отношения, то становиться понятно, - стоит лишь взглянуть в его голубые глаза, и ты готова пройти все это еще раз. Ну, разве что кроме вытирания рвоты в два часа ночи. Ведь ни один не жениться для этого.

Девочки,может глупый вопрос задам,но как ваши питание при Б отразилось на ребёнке после родов?🤔 я не про аллергию,а про…

Девочки,может глупый вопрос задам,но как ваши питание при Б отразилось на ребёнке после родов?🤔 я не про аллергию,а про здоровье ваших деток в целом...? Просто достали уже своим "правильное питание", "больше витаминов" (хотя сомневаюсь,что они есть в этих магазинных фруктах и овощах)🙄 А Я ХОЧУ МЯСА!!!.ЖИРНОГО,ЖАРЕННОГО И БУЛКИ! И МНОГО СВЕЖЕЙ ВЫПЕЧКИ🥴 ААА🙈🤷 ♀

Девочки, посоветуйте аккаунты в Инстаграм про здоровый образ жизни, работу над своим телом, правильное питание. Чтобы…

Девочки, посоветуйте аккаунты в Инстаграм про здоровый образ жизни, работу над своим телом, правильное питание. Чтобы были толковые, с полезной информацией, мотивировали.