Детские страхи: как помочь ребёнку

Детские страхи: что нужно знать. Способы снятия страхов.

Одна из самых актуальных тем в детской психологии - это детские страхи. И я решила максимально подробно и со всех сторон раскрыть эту тему.

Но для начала, давайте поговорим о том, как реагировать НЕ СТОИТ❌️:

• Смеяться/ругать/иронизировать.

Это обесценивает чувства ребенка. Делу не поможет,  а навредить может.

• Обесценивать страх или предмет страха - «да ерунда это все», «ну что за глупости», «да это же всего лишь маленькая пчелка!». Страх, разумеется, не пройдет. Ребенок просто начнет его подавлять и прятать. Но последствия могут быть, как в виде невроза, так и в виде иных проявлений.

• Лучше избегать фразу «не бойся».

Эта фраза не способна снять страх. Но способна транслировать ребенку, что бояться плохо. Так мы отвергаем эту эмоцию. И тогда, это даёт ребенку понимание, что страх показывать нельзя - это плохо.🙊

Абсолютно все эмоции человеку нужны и важны. А подавление разных эмоций, включая страх, ведут к формированию психосоматических болезней, к различным блокам и установкам, которые становятся ограничителями в разных сферах жизни.

Итак, какая же должна быть реакция, когда ребенок говорит, что боится:

✅️ Абсолютное (по-возможности) спокойствие мамы/папы/иного взрослого;

✅️ Невербальное мычание: ммм..., да..;

✅️ Согласиться:

- да, это страшно;

- да, это может быть страшно;

-да, понимаю тебя;

- я согласна с тобой;

✅️ Можно идентифицировать с собой (очень хороший вариант!):

- я тоже этого боюсь.. (важно: сказать это нужно без эмоционального заряда, спокойно);

- когда я была маленькой, я тоже этого боялась.

Это даёт ребенку ощущение, что с ним всё в порядке, а это очень важно.

✅️ Предложить помощь:

- Хочешь, пойдем вместе в темную комнату?

- ..паук? Давай, я его сейчас уберу.

А теперь давайте рассмотрим варианты, как можно помочь малышу.

Способы снятия страха:

❇️❗️ Разрешить ребенку бояться! Это первый и самый важный пункт.

❇️Повторить ситуацию, в которой возник страх с позитивным концом.

Например, ребенок подавился водой в море🌊 и теперь боится заходить в воду. Можно походить по берегу, помочить ножки. Придумать веселую игру на берегу, чтобы связать пляж и море с позитивными эмоциями. На следующий день - зайти чуть дальше (за ручку со взрослым), побегать вдоль берега 🤽‍♀️ И так каждый день по чуть-чуть. Не торопить малыша (разрешение и спокойствие со стороны взрослых!).

❇️ Можно «поработать» через творчество.

✔️ Попросить ребенка нарисовать «свой страх»🖌 и дальше поиграть с ним: отдать Бабе-Яге или любимому волшебному персонажу ребенка; можно просто разорвать на мелкие кусочки и выкинуть.

✔️ Слепить этот «страх» из пластилина.

Это может сделать взрослый. А дальше отдать ребенку для игры. «Страх» из пластилина уже не будет таким страшным и ребенок сможет взять его в руки, смять или поиграть с ним, придумав какой-то сюжет.

***У нас с дочкой прекрасно работает такой вариант: она рисует✏️ свой страх, рвёт его на мелкие кусочки, иногда кидает их все на пол (это ей доставляет особенное удовольствие), потом мы собираем все кусочки в пакетик и оставляем его на подоконнике. А ночью фея🧚‍♀️ забирает этот пакетик и превращает страх в какой-то маленький и милый подарочек🎁

Однажды, рисуя свой страх, София (в тот момент ей было 4 года) спросила "мама, а фея заберёт мой страх из тела тоже?" (просто удивительно, насколько дети тонко всё чувствуют!). Тогда я предложила ей руками поводить по телу и "вытащить" из него это чувство страха и "вложить" в листочек с рисунком. Очень рекомендую такое действие 👍

❇️ Играть. Тут можно придумать что угодно.

Подарить волшебную палочку 🪄, смастерить «талисман» с папиной защитой, купить маску, 👻 чтобы пугать в ней монстров и тд.

❇️ Аналитический метод для деток постарше (3,5r+)📝

Задавать вопросы после того, как вы правильно отреагировали на фразу «я боюсь» (см. Детские страхи: что нужно знать):

🔸️ а что произойдет? - ммм, понятно...;

🔸️ а что сможет сделать тебе? - ммм...;

🔸️ а ты что-то сможешь сделать? а что? - ммм...интересно.

Выводы не делать. Только невербальное слушание и согласие. Это дает возможность ребёнку самостоятельно ответить на вопросы почему он боится, что он сможет сделать для своей «защиты», сможет ли «этот страх» навредить ему. И самостоятельно сделать вывод, что бояться ему нечего😎 (когда это действительно так, разумеется).

Но тут еще очень важно не переусердствовать и обратить внимание на ответы ребёнка. Если страх сильный и ребенок выдумывает варианты КАК ему может нанести вред предмет его страха, и вы чувствуете, что страх растёт, то стоит перестать задавать вопросы и воспользоваться иным способом.

Но ещё часто ощущение страха появляется у детей перед сном. Что-то, что напугало ребенка днём, "всплывает" в сознании, когда он уже лег в постель и выключили свет. Конечно, в таком случае нам недоступны способы, которые указаны выше (только если вы не готовы укладывать ребёнка на пару часов позже, используя какой-то из методов). Тогда можно просто согласиться с этим страхом, разрешить ему быть (см. первый пункт), взять за ручку и просто петь колыбельную, предложив ребёнку слушать ваш голос. Или рассказывать очень добрую сказку (без злых персонажей и опасных моментов). Это расслабит ребёнка и он заснёт.

И тут важно быть готовым, что укладывание займёт больше времени, чем обычно.

❕️И в завершении своего разбора хочу отметить немаловажный фактор: часто страхи детей - это отражение страхов мамы или папы. Они бывают скрыты в подсознании и не видны на первый взгляд. Но если ваш ребёнок жалуется, что боится чего-то или кого-то - самое время задать себе вопросы:

✔️а что чувствую я, когда думаю об этом?

✔️ какие убеждения существуют у меня на эту тему?

✔️а был ли личный опыт у меня во взаимодействии с этим? И какой?

Поделитесь, а у ваших деток есть страхи? #первыйпост