Как сбросить вес после родов?

Гуляла много с коляской. Сильно похудела, выглядела хорошо, но надо было следить за питанием при завершении ГВ((

Я почти сразу пришла в дородовой вес. Но потом благодаря тупым советам и моей тупой на тот момент голове стала оч много чая с пряниками гонять и вообще на углеводы подсела. Немного набрала и вес встал. 63 кг (до бер 60 был) а в норме мой идеальный вес 53-54 кг. Из-за КС видимо вся в дефицитах была, плюс недосып, компенсировала едой сладостями в основном отсутствие энергии. Когда ребенку было 1,2 вступила в марафон спортивный и за полтора месяца скинула 10 кг, оч классно подтянула тело и после завершения марафона просто контролировала питание не строго, но не обжиралась и отлично держала вес. Но когда завершила ГВ в 2,3 мес дочки, опять стала набирать 🌚

Родила и само сбросилось😄

Дефицит калорий, 2 литра воды в день, отказ от сладкого и мучного

Если будет нужна помощь, обращайтесь

Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Я в 5 мес ушла в минус 5 от добеременного веса- это гв и дочь на руках

3этаж без лифта и затянувшийся режим донашивания. И ближайший овощной в 5 кварталах.

Хотя, возможно, из-за нервов от выкидонов старшего сына😂

@marinasv88, @inna1234inn, @lexsus-118, марафон Алексы. Эффективно, много советов и видео помимо тренировок

https://www.instagram.com/aleksafit?igsh=aDZ0cjIyMHY4aTk4

Никак,набрала 15🤣🤣🤣🤣🤪