Беременность и тренировки

Класс! Силовой ? ))

@yanochka.3914, силовая , йога , плаванье ну и просто много прогулок и активности

@yanochka.3914 если хотите пользу от тренировок в этот период, нужно выбирать специальные тренировки для беременных. У тренировок в каждый триместр разные задачи)

@oklv_fitness, у меня стандартный план , на ягоды и на верх ) все ) ничего такого сверх не делаю ) треню для того чтобы отеков не было

@yanochka.3914 тренировками в беременность можно подготовить тело к ношению малыша, длительному кормлению) и не знать при этом болей в спине, какие ощущают большинство мам) а еще максимально снизить последствия изменений в осанке)

Вау!!🤩

Благодарю что поделились ) мне интересно узнать про силовой тренинг )) три дня подряд потренила , и сахар пришел в норму , отеки сходят , прям не нарадуюсь.

Вот по плавать бы тоже попробовала )))

@yanochka.3914 ой силовая это прям не про меня. Вы смотрите на своё состояние, на матку - приходит ли в тонус.

Слушайте себя в первую очередь

Аэробика ?)

@yanochka.3914 я до бер ходила на Альфа Гравити это фитнес на веревочных тренажёрах и до недель 15 летала спокойно

После я холода на йогу, сейчас дома так же йогой занимаюсь