КЕТО ДИЕТА: ПРИНЦИПЫ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
КЕТО ДІЄТА
Давайте поговоримо про модну на даний час КЕТОТЕГЕННУ ДІЄТУ (кето дієта)
📍 Кетодієта полягає в споживанні продуктів із
високим вмістом жирів. Раціон має складатися:
55-60% жирів
30-35% білків
5-10% вуглеводів
Коли організм позбавлений вуглеводів через
зменшення їх споживання, секреція інсуліну
значно знижується і організм переходить у
катаболічний стан, запаси глікогену
виснажуються, змушуючи організм проходити
певні метаболічні зміни.
❌Протипоказання дієти:
• Панкреатит
• Печінкова недостатність
• Серцево судинні захворювання, гіперліпідемія (підвищений рівень ліпідів (жирів) у крові
В цілому, ця дієта повинна бути призначена
лікарями при суворих показаннях.
А ви сиділи на Кето дієті? Які ваші результати?
Наталья·
Мама сына (6 лет)
Я работала с нутрициологом и осталась очень довольна, она научила меня сбалансированно питаться, без жестких ограничений и диет+ проработали со щитовидной железой, врачи хотели на гормоны посадить
Ольга Векленко ··
Мама дочки (4 года)
Це добре, що ви розумієте для чого вам це потрібно. Але в мене були клієнти, які не хотіли щось змінювати в своєму житті. Чарівної пілюлі немає. Все що може змінити щось в нашому житті, це наші дії.
Наталья·
Мама сына (6 лет)
Далеко не всем она подходит (
Ольга Векленко ··
Мама дочки (4 года)
Я ж і написала, що ця дієта повинна бути призначена лікарем, при суворих показаннях) Це дієта не про здоровʼя) В неї є свої плюси, але є і мінуси.
.·
Мама троих детей
На кето вес уходил хорошо.
Татьяна·
Мама дочки (7 лет)
-12 кг за три місяці. Мені прям дуже підходило
Ольга Векленко ··
Мама дочки (4 года)
А зараз ви як харчуйтесь?
Татьяна··
Мама дочки (7 лет)
зараз звичайно. Вага повертається,якщо знов багато починаєте їсть
Ольга Векленко ··
Мама дочки (4 года)
нажаль, дієти - це не про здоровʼя. Крім тих звичайно, які дає лікар, коли є ті чи інші проблеми зі здоров’ям. Кето дієту взагалі, може виписати тільки лікар дієтолог, у лікувальних цілях. Тому, що якщо повністю виключити вуглеводи, або робити, щось не так, може бути кето грип. І взагалі виключати складні вуглеводи з раціону, це не про здоров’я. Тому що, акцент йде на жири, і частіше насичені, які у великих кількостях навпаки гірше для нашого організму, чим вуглеводи
Юля·
Мама дочки (4 года)
Не сидела и никогда не хотела
Знакомая хорошо похудела
И потом набрала все обратно, когда начала обычно питаться
Это далеко не всем подходит и для некоторых во вред
Нужно хорошо знать свой метаболизм
Самое классное, безопасное и эффективное сбалансированое питание
Из всех видов диет так проще и вкуснее худеть
Но мне самой сложно
Покупаю марафоны не первый раз, где расписаны рецепты и грамовки, время когда кушать
Ольга Векленко ··
Мама дочки (4 года)
Тому що дієта - це стиль життя, а не короткочасний період. Збалансована тарілка, це ідеальний варіант для схуднення, і для життя в цілому. Головне навчитися слухати свій організм, розрізняти голод, і навчитися відчувати насичення після прийому їжі.