Рекомендую к просмотру всем мамочкам.
Рекомендую к просмотру всем мамочкам.
Паевская вдохновила начать читать книги, начать заниматься спортом, и выучить наконец английский. На завтра поставила простые задачи: тренировка 20 минут, прочитать 10 страниц книги, и выучить 5 слов английского языка. Все это я хотела начать с нового года, но все оттягивала. А с нового года уже прошло 6 месяцев, если бы я начала 6 месяц назад хотя бы делать эти простые действия ежедневно, то у меня была бы подтянутая фигура, я бы знала уже 910 слов на английском, и прочитала как минимум 1 книгу. Но нет. Полная деградация в декрете. Начинаю заниматься собой. И важно делать все это ежедневно. Дисциплина наше все. Надеюсь, кого то тоже вдохновлю🫶
mice.dipole.0i@icloud.com·
Мама сына-младенца
Спасибо обязательно посмотрю , я тоже с мая села на диету , начала делать тренировки 15-20 минут от отеков тело и массаж лица (-8кг) была после родов 78кг потом вес встал 76кг, сейчас 67кг 🥳, иду к своей цели 💗
Ааа··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вау, классный результат👏 😍после того как достигнете цель желаю, чтобы спорт и правильное питание стало вашим привычным образом жизни🤗
Айнұр 🐾·
Ведите трекер привычек и планер. Тогда все это будет.
Я читаю в день 70 стр обязательно как мин, 30 мин английский, и ещё мелкие задачи по работе и когда в конце дня сижу и отмечаю это все в планере и в трекере, такой кайф от себя.
Айнұр 🐾··
Я даже уход утром, уход вечером все вписала туда. Мы пока сидим в дома в декрете , мелкие такие работы не видны глазам. Но, когда ты все это отмечаешь, уже понимаешь, какую работу ты сама делаешь и это помогает не обесценивать себя и свои труды. А то у нас часто : ты же дома сидишь.....
Благо, мой муж- моя поддержка, всегда говорит какой огромный труд я делаю каждый день.
Айнұр 🐾··
я даже вот в какой день пилинг, какие активы наношу пишу, люблю четкие планы на неделю, дни, месяц . Это помогает на сдаться потом. С детьми это очень тяжело
Мама··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Здравствуйте! Подскажите это специальный блокнот для привычек ?
Айнұр 🐾··
нет, это просто блокнот в точку. Я сама его оформила 😀
🌺🌺🌺··
здравствуйте! Айнура, напишите пост на тему эту . Будет интересно почитать. И про ваш день ,и про распорядок.
Айнұр 🐾··
Здравствуйте)
Хорошо, напишу в скором времени 😀
Alex··
Мама дочки (3 года)
можно вопрос не в тему) а у кого вы консультируетесь по поводу косметологии? Я в поисках.
Айнұр 🐾··
@mamakamila11 спасибо большое, мне очень приятно ❤️😘
Айнұр 🐾··
я все беру по сторисам и как-то купила гайд Нуралы Жанны)
Айнұр 🐾··
@mamakamila11 хорошо, чуть позже покажу) в этом месяце он у меня не сделан на месяц, а только по неделям)