Мама двоих (2 года, 4 года)

Как продлить сон ребёнка?

3 способа продлить сон ребенка

Малыш спит короткие сны? Ниже приведены основные способы, которые могут помочь продлить сон.

1️⃣ Восстановление условий, которые были при засыпании.

При окончании цикла сна (у маленького ребенка в среднем 40-45 мин) наступает контрольное пробуждение, в которое мозг проверяет внешние условия. Если условия совпадают с теми, которые были при засыпании, то происходит переход в следующий цикл сна, мозгом такая ситуация расценивается как безопасная, а значит ничего не мешает вновь погрузиться в сон. Если условия не совпадают, происходит пробуждение.

Пример: малыш уснул на руках у мамы, потом его переложили в кроватку. Проснувшись в кроватке, а не на маминых руках, ребенок с большой вероятностью спустя цикл сна не сможет уснуть, пока мама вновь не возьмет на ручки. В таком случае нужно либо все время держать на руках, либо снова брать на ручки, либо учить ребенка иным способом продлевать сон.

2️⃣ Применение помощников для сна

🔸Пеленание помогает деткам до 4-х месяцев не будить себя вздрагиваниями.

🔸Белый шум позволяет маскировать посторонние шумы, которые бы могли разбудить малыша.

🔸Пустышка стимулирует сосание, которое успокаивает и расслабляет ребенка.

При использовании помощников при засыпании и контрольном пробуждении у малыша более или менее сохраняются внешние условия- ощущение от пеленки, сосания, ограниченность пространства, звук. Но использовать каждый из помощников следует с соблюдением мер безопасности.

3️⃣ Использование дополнительных ассоциаций и мантры на сон

После введения дополнительных ассоциаций и мантры на сон они станут ассоциироваться у ребенка с засыпанием, а значит какие-то сны (может быть и все) будет возможно продлить с их помощью, т.к. опять же условия при засыпании и пробуждении будут совпадать. Если малыш просыпается постоянно через определенное время, можно попробовать за несколько минут до пробуждения начать использовать доп ассоциации, чтобы пробуждение так и не произошло.

Как вы продлеваете сны своему ребенку?

сон ребёнка продление сна способы сна

Мамы одиннадцатимесячных малышей, которые уже перешли на один сон, какой у вас режим? Интересует время пробуждения и…

Мамы одиннадцатимесячных малышей, которые уже перешли на один сон, какой у вас режим? Интересует время пробуждения и засыпания, а также продолжительность дневного сна.

Мамы ровесников, только те, кто занимается детским сном (!) как вы укладываете детей на ночной сон, не формируя у них…

Мамы ровесников, только те, кто занимается детским сном (!) как вы укладываете детей на ночной сон, не формируя у них негативных ассоциаций на засыпание?🙏🏻

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Мамочки, делитесь своим опытом про сон 🙏 У кого была ассоциация на засыпание и продление сна грудь ? Как боролись ? Мы…

Мамочки, делитесь своим опытом про сон 🙏 У кого была ассоциация на засыпание и продление сна грудь ? Как боролись ? Мы пробовали самостоятельное укладывание, но ассоциация на продления сна грудь так и осталась ( Пробовали СС тоже самое, вообще не удобно так спать и не высыпаюсь, может у кого то было, что делали !? Не говорите что нужно только ждать 😔

Как наладить режим сна ребенка в саду?

Сбили режим ребенку, в саду не умеют укладывать и теперь на дневной сон ответ я не буду/не хочу спать и ор! Я говорю будешь дальше просто так орать - тресну, чтобы хоть не зря орал и замолкает, выхожу на 5 минут прихожу спит. Естественно до этого были уговоры из разряда сон полезен и это обязательно для твоего здоровья, но человек прогнет кого угодно, но не меня 😁 понятно почти сразу что прошу. Как мне быть с садом? Они там все мягкие и пытаются договориться, а не ставить условие, а для меня важен режим и дневной сон, без сна я как забираю человека из сада вижу что настроение не то.