Как восстановиться после родов?

Что значит восстановиться после родов?
Многие мамочки оценивают свое восстановление глядя на цифру на весах. Вешу больше чем до беременности - не восстановилась, а если как и до, а может и меньше - ну все, восстановление прошло успешно. Знакомо?)) Но все не так просто.
На протяжении всей беременности в нашем организме происходит мощнейшая перестройка - гормональная, в опорно-двигательном аппарате, в работе внутренних органов и др. Реальное восстановление после родов занимает примерно 1 год при ЕР и до 3х лет после КС (для тех кто считает что те, у кого КС - не рожали🤭). Поэтому добавляем в свою жизнь мягкие тренировки, ПОМОГАЕМ нашему организму привести все системы в правильную работу путем здорового питания, сна, насколько он возможен, и не требуем от себя слишком много!
В своем инстаграмме начала делиться упражнениями, которые можно выполнять абсолютно всем🤍 в следующий раз хочу поделиться информацией, почему НУЖНО заниматься во время беременности😊 кстати я сама тренировалась до 38 недели и была активна вплоть до родов) Счастлива, что сделала выбор в пользу такой беременности😊

inst: i_kondratyevaa