Девочки, во сколько ушли из зала после силовых и кардио?
Девочки , во сколько ушли из зала?
Я занимаюсь с тренером силовыми и плюс сама кардио , по разрешению врача, конечно же)
Девочки , во сколько ушли из зала?
Я занимаюсь с тренером силовыми и плюс сама кардио , по разрешению врача, конечно же)
Мила Лео·
Силовые б отменила
Olesya·
Если до беременности стаж силовых был приличный, то с малыми весами ещё можно
А так, я бы тоже отменила
Оставила бы лёгкое кардио, йогу и упражнения без веса
Марина·
Силовые практически сразу отменила
Ксения·
В ожидании первенца
Силовые делала без весов, потом перешла только на кардио
И где то на 4м месяце я решила что все, пока беременна ходить не буду
Алина·
В ожидании первенца
Скажу как тренер, 1 триместр лучше поберечь себя, можно начинать со 2 и продолжать пока есть силы), при условии если вы до этого всегда регулярно занимались. Некоторые упражнения противопоказаны, рабочий вес тоже нужно снизить. Ну и конечно всегда консультация с врачом должна быть, только с его разрешения)
Alena ТУРагент·
Мама дочки (5 лет), беременна (19 нед.)
Я сразу все отменила. Потом токсикоз. Сейчас мне лучше, думаю велотренажер дома начать крутить.