Добрый вечер! Вопрос на ночь крутится в голове))) а можно ли сесть на шпагат, не имея подготовки? Ну вот месяц-два стараться делать упражнения (есть даже приложение "Шпагат за 30 дней") и бац шпагат)))
Слышала, что поперечный вообще сложно, а продольный можно как-то постараться растянуть
Лучший комментарий
Комментарии
На продольный за 2 месяца тренировок села с левой ноги,с правой дольше. на поперечный так и не села больше чем за полгода(
Забила)
Зависит от вас в первую очередь. Я деревянная могу годами ходить на растяжку и все равно только мечтать о шпагатах любых 🤷♀️
Села за пару месяцев на продольный, раньше никогда не сидела. На поперечный не могу до сих пор.
Занималась йогой 3 раза в неделю + сама по приложению, которое вы написали.
Если условно просто прийти с улицы и сразу бац шпагат, то в большинстве случаев это гарантированная травма. Месяц пытаться сесть на шпагат, это не без подготовки.
В среднем взрослому человеку с нуля нужно минимум 3 месяца для шпагата, попадаются конечно индивидуумы и раньше садятся, но это редкость.
Да, поперечный сложнее, он и более болезненный.
У меня есть ученица, она занимается в любительской группе с 6 лет, сейчас ей 13 лет, поперечный до конца она так и не садится самостоятельно🙈 Ей это не мешает и мне это не мешает, т.к. их группа не соревнуется. Но за всю профессиональную деятельность у меня таких было только две ученицы, остальные осваивали все виды шпагата
Все зависит от исходных данных, но в большинстве случаев «нет»
Можно) но зависит от природной растяжки, я сажусь, через день тренируюсь по видео, поперечный сложнее всего да
Индивидуально, я за год только смогла добиться результата, но я занималась
2 раза в неделю, если каждый день можно и быстрее
Я за три месяца так и не села) занималась в студии шпагата, это наверно от эластичности связок все ж зависит
Зависит от особенностей мышц, связок и строения тазобедренных суставов. Но вообще шпагат - это не про здоровье, такое положение суставов не физиологично и влечёт за собой кучу проблем.