Добрый вечер! Вопрос на ночь крутится в голове))) а можно ли сесть на шпагат, не имея подготовки? Ну вот месяц-два…
Добрый вечер! Вопрос на ночь крутится в голове))) а можно ли сесть на шпагат, не имея подготовки? Ну вот месяц-два стараться делать упражнения (есть даже приложение "Шпагат за 30 дней") и бац шпагат)))
Слышала, что поперечный вообще сложно, а продольный можно как-то постараться растянуть
Алена·
Мама двоих (младенец)
Я за три месяца так и не села) занималась в студии шпагата, это наверно от эластичности связок все ж зависит
татьяна·
Индивидуально, я за год только смогла добиться результата, но я занималась
2 раза в неделю, если каждый день можно и быстрее
В и к т о р и я ❣·
Можно) но зависит от природной растяжки, я сажусь, через день тренируюсь по видео, поперечный сложнее всего да
Алина·
Все зависит от исходных данных, но в большинстве случаев «нет»
Дарья·
Если условно просто прийти с улицы и сразу бац шпагат, то в большинстве случаев это гарантированная травма. Месяц пытаться сесть на шпагат, это не без подготовки.
В среднем взрослому человеку с нуля нужно минимум 3 месяца для шпагата, попадаются конечно индивидуумы и раньше садятся, но это редкость.
Да, поперечный сложнее, он и более болезненный.
У меня есть ученица, она занимается в любительской группе с 6 лет, сейчас ей 13 лет, поперечный до конца она так и не садится самостоятельно🙈 Ей это не мешает и мне это не мешает, т.к. их группа не соревнуется. Но за всю профессиональную деятельность у меня таких было только две ученицы, остальные осваивали все виды шпагата
Ольга·
Мама сына (7 лет)
Села за пару месяцев на продольный, раньше никогда не сидела. На поперечный не могу до сих пор.
Занималась йогой 3 раза в неделю + сама по приложению, которое вы написали.
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Зависит от вас в первую очередь. Я деревянная могу годами ходить на растяжку и все равно только мечтать о шпагатах любых 🤷♀️
Олеся ·
На продольный за 2 месяца тренировок села с левой ноги,с правой дольше. на поперечный так и не села больше чем за полгода(
Забила)
Катерина ·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Зависит от особенностей мышц, связок и строения тазобедренных суставов. Но вообще шпагат - это не про здоровье, такое положение суставов не физиологично и влечёт за собой кучу проблем.