Как убрать жирок к морю?

Или ленивы

@bystrovaak, и кардио и силовые это всегда плюс, но если тренироваться и питаться в профицит (больше чем нужно), не похудеете

@bystrovaak, вопрос в чем?

@maru77, а у не рожавших женщин, если мышцы пресса не накачены?

@bystrovaak, вы пишете, что мышцы не держат - это диастаз

@maru77, так у меня его нет вроде

@bystrovaak, при диастазе нельзя пресс качать..

@maru77, ну живот у меня явно больше стал из-за того, что мышцы не держат, я тут кидала ниже фото свое, еще и ноги немного опухли немного, а сверху кости) прям груша какая-то теперь в зеркале

@alina2211, это отстой такой))) а какое-нибудь кардио?

@bystrovaak, потому что от качания прямой мышцы живота жир не топится

@bystrovaak, жир убирается только питанием, а не упражнениями)

Да я просто занимаюсь спортом, конкретно и пресс качаю и ноги на сброс жира (без утяжеления), а ничего не помогло, хотя обычно помогало немного. А диеты я ненавижу, к сожалению, такая депрессия больше из-за того, что надо что-то непривычное готовить и думать что можно а что нет кушать

Целый день гречку и грудку? Помню когда меня посадили на стол#4 и там вообще ничего тоже нельзя было - я плакала ахах🥲

@bystrovaak ну я утрирую, можно еше яичко, огурчик и салатик айсберг😂 но тут какой вариает, или ограничить себе в еде для экстренного достижения цели или плюнуть и понять что вы и так красива! И ехать на море счатливая 🤗

@bystrovaak просто, если больше времени то конечно легче и болтше рацион, но быстро только ограничить потребление еды! Ну и не кушать с вечера

Дада😄

Можете рассказать, что за сушка, слышала, но не знаю конкретно, никогда не сидела на диетах)

@bystrovaak можно попить чаи, можно на лимфодренажный массаж походить

@bystrovaak, отеки легко

Система 16/8

Убрать соль сахар

Минимальный спорт или ходьба 10 тысяч шагов можно зарядку

Если массаж добавите или прессотерапию вообще огонь

За неделю можно убрать до 3 литров жидкости

А если еще добавить канефрон, лимфомиозот, чаи мочегонные так еще проще )) но такие добавки обычно если нет противопоказаний

И норму воды выпивать

@kotova0991, сушка это белковое питание

Да не, самый прикол, что у меня +1 кг где-то, а выгляжу я больше

🤣🤣я помню мне удавалось 3-4 кг убирать за недель в 20 лет

Или ленивы

А белок это что? Мясо?

@bystrovaak, белок это много всего))мясо, морепродукты, яйца,творог, сыр,орехи(миндаль),горох, икра

@maru77, а у не рожавших женщин, если мышцы пресса не накачены?

@bystrovaak, вопрос в чем?

@bystrovaak, и кардио и силовые это всегда плюс, но если тренироваться и питаться в профицит (больше чем нужно), не похудеете