А у вас сверху или снизу выпирает? У меня как будто прям сверху, я думаю диастаз

Упражнения на тазовое дно , вакуум живота и жрать сладкого поменьше 😆. Такая же беда ) но я замечаю , все эти упражнения нафиг не нужны, если не придерживаться диеты ))

Положение таза отрегулировать)) и спину укрепить

Мне вакуум помог очень

Вечная беда(

Может у вас диастаз?

Мне тоже очень интересно 🥲