Йога и фридайвинг: как долго вы можете задержать дыхание? Делимся опытом!
Раз в неделю (уже 3 года) я занимаюсь йогой с инструктором. В конце занятия обычно делаем вакуум на задержке дыхания.
Время, на которое я могу задержать дыхание (после вдоха) - 43 секунды, после выдоха - 17 секунд.
Одна моя знакомая поехала на 7 дней на обучение фридайвингу. Так в конце обучения она смогла задерживать дыхание на 3 минуты!
Я пошла изучать этот вопрос. Оказалось, что максимальный рекорд задержки дыхания - 24 минуты!
Какой вывод можно сделать? Тренируется все, что тренируешь.
А на сколько Вы можете задержать дыхание (просто интересно)?
И какой навык Вы хотели бы получить?
Комментарии
Минуту с небольшим на вдохе и 20 сек после выдоха. Но я занималась плаванием там нужно долго держать дыхание под водой
10 лет назад на 1,5 минуту сейчас не знаю смогу ли так
Какая только польза от долгой задержки дыхания? Смысл какой, только ради рекордов
Если говорить о фридайвинге, то без хорошей задержки дыхания никак.
Но я в Нижнем Новгороде очень далека от фридайвинга 😁
насчёт рекордов не знаю конечно, но дыхание по Бутейко полезно всем и во все времена 👍
@mama_2_sladunov, я про 24 минуты, а не про 1-2
На вдохе сейчас получилось 1м10сек, вдох был не очень глубокий, лежу кормлю дете. На выдохе 30 сек