Как совмещать ЗОЖ и форс-мажор? Делимся опытом!

Вопрос к тем, кто соблюдает какие нибудь здоровые привычки в течение долгого времени. Как вам это удается?

Например имею в виду - регулярно делать зарядку, растяжку, медитации, тренажерка, бег или другая физ.активность, итд.
Моего запала хватает до первой детской болячки. Потом все катится в тар тарары.
От этого обидно, потому что я вижу от всего этого эффект, но блин это легко делать когда все в штатном режиме, а как только начинается форс мажор, то всё(( а смысл то как раз в том, чтобы встроить это все в свою жизнь и выполнять в любых обстоятельствах.