Как совмещать ЗОЖ и форс-мажор? Делимся опытом!
Вопрос к тем, кто соблюдает какие нибудь здоровые привычки в течение долгого времени. Как вам это удается?
Например имею в виду - регулярно делать зарядку, растяжку, медитации, тренажерка, бег или другая физ.активность, итд.
Моего запала хватает до первой детской болячки. Потом все катится в тар тарары.
От этого обидно, потому что я вижу от всего этого эффект, но блин это легко делать когда все в штатном режиме, а как только начинается форс мажор, то всё(( а смысл то как раз в том, чтобы встроить это все в свою жизнь и выполнять в любых обстоятельствах.
Комментарии
Я уже 3 года зарядку делаю, это уже даже тренировка получается. Начала с 15 минут. Может для начала себя не перегружать, а там привычка появится и будет легче
Вам самое главное четко определить для себя свою мотивацию : мне это нужно потому что ... Плавно входите в режим даже , если вы из него выпали .
Активность выбирайте , которая вам по душе .
Я в школьное время и подумать не могла , что спорт станет образом жизни и вкусное сбалансированное питание тоже плавно вошло в мою жизнь 😊
Поэтому привычки пришли, когда сын стабильно стал ходить в сад и толком перестал болеть. После 4-х лет. Ранее то каждое утро просыпаешься и не знаешь - пойдет в сад или нет. (Темпер, сопли и другие болячки)
Да да, вот точно, каждое утро просыпаешься и только утром понятно что там у нас сегодня🙈🙈
Бывают форс-мажоры, без этого никак мне кажется. Просто не драматизирую, типа ой ,все равно все порушилось, продолжать смысла нет и тд)) ну выпала на пару дней/неделю, была уважительная причина (главное чтоб реально уважительная),решили вопрос -продолжаем
Да, привычка вырабатывается. Первое время на терпении, а потом уже не можешь без этого. Я на пп и спорт регулярный
Главное, начать и продержаться недели 2-3
Там и сама привычка появится и результат действий
Я утром зарядку/йогу делаю, даже если болеем. (Ну, не в мои 38,5 t) Для меня это 100% время для себя.
А зал регулярно, без зала я злая 🙈
Я как то полгода продержалась
Потом все равно бросила 🫤