Как пробежать 1 км на норматив и не задохнуться? Лайфхаки
Завтра предстоит бежать нормативы. 1 км. Может есть какие-то лайфхаки как пробежать нормально и не выплюнуть легкие? У меня с выносливостью не очень, но может есть какие-то техники дыхания или еще что-то? Может бред, конечно, спрашиваю, но мало ли
Лёля·
Мама двоих (1 год, 9 лет), ждёт третьего
Когда бежите логкти согнуты в локтях , кисти находятся в расслабленном состоянии как бы летят . дыхание 2 коротких вдоха , один резкий выдох ! Папа всю жизнь футболом занимается научил меня , я по 5-6 км пробегаю ! И для меня важно отключиться от реальности , думать о приятном , музыку в уши если можно и бежать в кайф 😌
Наталья··
Я завтра не бегу, но ваш ответ сохраню.
Т.к. и 100 метров не пробегу.