Как взять себя в руки и похудеть: советы отчаявшейся
Добрый всем день !
Хорошего и прекрасного настроения!
Девочки как собрать себя в руки и заняться своим телом ((( я толстею каждый день …
Не могу морально настроить себя на похудение , хотя понимаю , что нужно …
Заедаю всю свою тревожность , аж хочется зашить себе рот
Комментарии
@nastia1998nazarova да) я за беременность набрала 8кг, а после родов и пока кормила - скинула 22кг))) Потом перестала кормить грудью, расслабилась, ну и 10кг вернулись обратно. Сейчас пытаюсь работать над тем, чтоб эти 10 опять скинуть.
Тут не помогут)
Пока «петух в жопу не клюнет», до тех пор так и будет
Просто подумайте для начала не о внешнем виде, а о своем здоровье 😉
Ох тут да ((
На здоровье с появлением ребенка , забиваешь конечно
@nastia1998nazarova, а вот надо наоборот
Здоровая мама - залог успеха и здорового, счастливого ребенка)
Для начала можно анализы на дефициты сдать, дальше по дефицитам работать и восполнять их, в том числе питанием, а там уже и самой понравится, втянитесь
Добавить физ.активность. Если есть возможность бегать, то хоть по чуть-чуть, хоть 15 минут каждый день. Тревожность снизится, а с ней и аппетит
Вот в чем самая моя большая беда , я так не люблю спорт 😩😂
Но как-то нужно собрать всю волю в кулак
@nastia1998nazarova хотя бы быструю.ходьбу с секундомером добавьте. Сразу 2 зайцев убьёт, и калории сожжете, и настрой поменяете. Это все на личном опыте.
Возьмите за привычку не заедать, а запивать водой или соком свою тревожность. Я запивала водой, причём кружку залпом, чтоб не хватать ещё печенье или конфеты. И для здоровья полезно и вес не наберете)