Хочу начать бегать, дайте советы как начать, с чего, может есть какие-то правила бега что бы там в боку не кололо и тд
У sekta сейчас идет классная программа(раз в две недели тренировка с тренером бесплатная), все собираются и бегут вместе. В субботу была первая. Есть чат где все общаются, там тоже дают всякую допинфо по бегу
Избегать асфальт, лучше грунд
Бегите пока с передышками на быстрый шаг. Удобные кроссовки, да и все))