Как похудеть после кесарева: советы и опыт?

Я после кс все оставила в роддоме. Только за счёт гв сиськи большие были и вес прибавляли. После полного заживления шва только пресс покачала немного

Правильное питание - баланс белков/жиров/углеводов. Ну, и норму рассчитать своих калорий в день. Рассчитать, а не решить, что будете питаться на 500 калорий, чтоб быстро похудеть) И подключить спорт. Это вот самый правильный и здоровый способ похудения. Может, и не самый быстрый, но зато проблем от него не будет. Сбросила 15 кг и потом долго не толстела)

Налаживала питание с тренером…раньше думала это все ерунда,но от безысходности согласилась и за 2 месяца с тренером скинула 9 кг, потом ещё парочку сама.

Знаю точно изначальна я сама бы не справилась ,как и вы говорите «информации куча,а собрать ее…»

Мне расписали меню,и 4-5 приемов пищи я Отправляла фото тренеру,говорила если мне хочется сладкого или ещё чего-то,мне давала тренер совет как справится.

Два месяца оплачивала,а потом уже сама поняла как кушать

https://vk.com/club218629903

И мне кажется,что с тренером эффективнее,чем с приложением,потому что человек тебя мотивирует

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку