Сколько сахара можно детям?

Знали ли вы, что есть нормы потребления сахара в зависимости от возраста ребенка?
Вот они:

- 0-2 года - не рекомендуется.
- 2 года - не более 13 гр в сутки;
- 3 года - не более 15 гр;
- 4-6 лет - не более 19 гр;
- 7-10 лет - не более 24 гр;
- 11-18 лет - не более 30 гр.

Это рекомендации Научно- консультативного комитета по питанию (SACN).

У взрослых - 25-30 гр.

Почему ограничиваем - добавленный сахар может приводить к набору веса, развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Кроме того добавленный сахар имеет высокую калорийность, поэтому небольшие порции могут иметь много калорий, но не вызывать насыщения (соответственно приводить к перееданию / нарушению пищевого интереса / избытку веса).

А вы знаете сколько вы или ваш ребенок потребляет сахара в сутки?
И давали ли вы сахар ребенку до 2 лет?

Моей дочери 1,5 года и я стараюсь максимально ограничить добавленный сахар в еде (сладости, соки, соусы (не домашние) и др). Конечно, иногда что-то даю, мы не можем полностью исключить эти продукты, так как дети растут в социуме, но можем ограничивать их по возможности.