Приседания или мостик дома: будет ли эффект для мышц?

Question

Девочки, кто разбирается в упражнениях! Если дома каждый день приседать по 100/150 раз, или не приседать, а мостик делать, без веса, в этом будет смысл? Мышцы просто окрепнут или всё же слегка подкачаются?

Нэлля health -коуч · Answer

Колени убьете 🤣

Ольга · Answer

Мышцы качаются от весов.

Рина · Answer

Мышцы качаются от тяжелых весов ,многоповторкой без веса нарастить и подкачать  не получится . 
Ну а так в целом любая физ.активность -это хорошо и от нее есть толк ,пусть даже и небольшой .

Кристина Рябченко · Answer

Лучше делать комплекс упражнений, чем одно упражнение в таких количествах. Просто смотря какая цель

Елена · Answer

Смысл есть во всем, но минимум два дня в неделю отдых. А в целом 80 процентов это питание, 20-физакьивность

Света · Answer

Может лучше по ютубу упражнения делать? Комплексов полно и явно эффект будет лучше, а затраченное время одинаковым со 150 приседаниями

Приседания или мостик дома: будет ли эффект для мышц?

Комментарии