Ролл с курицей: вкусный обед, простой рецепт, КБЖУ

Ролл с курицей - Очень вкусный вариант обеда

КБЖУ на всё блюдо:301/31/4/33

Ингредиенты:

•Лаваш-50 гр

•Куриная грудка-100 гр

•Помидор-1/2 шт

•Огурец-1/2 шт

•Листья салата

Для соуса:

•Натуральный йогурт-70 гр

•Горчица-1 ч.л.

•Сушенный чеснок- по вкусу

•Соль-по вкусу

Готовим:

Грудку порезала на тонкие пластинки. Огурец, помидор порезать соломкой. Грудку обжарила на сковороде-гриль. Для соуса смешала нат.йогурт с каплей горчицы, чесноком + соль. Лаваш смазала соусом, выложила листья салата, курицу и овощи, немного посолить. Затем я ещё подсушила ролл на сковородке с 2-х сторон. Приятного аппетита!