Доброе утро)скажите пожалуйста как удержать вес?за не сколько дней набрала 1 кг это норм?просто встала на учёт потом 3 кг скинула сейчас набираю (блин хотя питаюсь более менее правильно (но я очень боюсь набрать сильно так как наверно надо ещё раз рассмотреть питание и физическую активность(или это не поможет (?я всегда следила за питанием (всегда боролась а весом 😭не хочу огромной ходить🥲страшно,какой вес у ребёнка в этот срок на 19 неделе?
Стандартно все , меньше сахара и простых углеводов , больше воды 🤷♀️
У меня вес стоял когда на диету посадили из-за ГСД
Овощей побольше они и для туалета хорошо пойдут ( у многих в беременность проблемы с этим делом ) мяса
Лучше меньше съесть , но более качественную еду
Рыбку красную запекать , мясо не жирное и т.д.
Способ приготовления опять же важен
Самое основное без фанатизма :) Я в роддом ехала +15 , практически все в роддоме оставила , а то стоите оставила на движухе в первый месяц сбросила )
Обратитесь к психологу🙏🏻
Беременность и роды меняют тело… лучше это проработать, а то потом может и на ребенке отразиться.
Мозг ребенка формируется уже и научно доказано, что матери, которые сидели на диетах (ограничивали себя жестко) - у детей потом расстройство пищевого поведения и неадекватное отношение к еде 👌🏻
Одно дело здоровое питание - другое панически бояться набрать во время беременности, что иногда может даже не зависеть от вас.
С 18-20 недели у многих отеки добавляются, тем более сейчас как бы жара и духота это дополнительно провоцируют…
доля здорового пофигизма и принятия, что наше тело сейчас немного не наше и жить становится проще👌🏻
Я тоже скидывала, а потом набрала. Минимальный вес был в беременность 63кг, забеременела с весом 67, а рожать пошла с весом 82)
Из роддома пришла, вес был 67 кг😅
Скину 15 потом набрала 18 это нормально вы на сикунду беременны с медицинской точки 11,5 кг за беременность это норма
На вашем сроке и начала набирать, была всего одна неделя, когда набрала меньше 1кг. В декрете начала много двигаться (пока работала не было времени, дай бог поесть) и питалась нормально, не помогло - +25кг. Мне тяжело эти принять, как бывшей худеющей, но потом все вернем (надеюсь)😄. Но много девушек, кто мало набирал, может быть и у вас так будет!
@girl1996, да, так и есть. Тут уже надо думать о ребенке в первую очередь, лишь бы по здоровью у него все было нормально.
Посмотрите https://youtube.com/shorts/zt35Z2Xbhk8?si=HrZzrxRatcyWAm7K
Еле нашла отрывок
Не нужно себя сильно ограничивать в питании, просто почистите его. Начните есть небольшие порции, но часто (5-6 раз в день 3 основных, 3 перекуса), исключите быстрые углеводы, пользы они все равно не несут, пусть в рационе останутся только медленные углеводы, следуйте правилу тарелки (50% овощей, в основном свежих, 25% углеводов медленных, 25% белок+жир)+соблюдайте водный баланс, т.к. отеки как раз чаще могут возникать от недостатка чистой воды, чем от ее избытка.
Если нет мед.показаний для ограничения активности, то нахаживайте каждый день 6-8 тыс шагов.
Ну и не бойтесь набора веса, во-первых, у вас увеличивается объем крови, во-вторых, растет матка и вес ее, соответственно, увеличивается, околоплодные воды тоже имеют вес, размер молочных желез меняется, гормональные изменения тоже могут влиять на вес.
Анна·
В ожидании первенца
Обратитесь к психологу🙏🏻
Беременность и роды меняют тело… лучше это проработать, а то потом может и на ребенке отразиться.
Мозг ребенка формируется уже и научно доказано, что матери, которые сидели на диетах (ограничивали себя жестко) - у детей потом расстройство пищевого поведения и неадекватное отношение к еде 👌🏻
Одно дело здоровое питание - другое панически бояться набрать во время беременности, что иногда может даже не зависеть от вас.
С 18-20 недели у многих отеки добавляются, тем более сейчас как бы жара и духота это дополнительно провоцируют…
Ольга··
Наверно да(
Анна··
В ожидании первенца
доля здорового пофигизма и принятия, что наше тело сейчас немного не наше и жить становится проще👌🏻