Как отдыхать на море с месячными?

Всем привет. Летим с дочкой отдыхать на море и так возможно получится, что месячные начнутся в период этого отдыха. Может глупый вопрос… Подскажите есть ли какие то лайфхаки как облегчить себе жизнь в этот период? Тампоны? Как долго можно с ними находится в воде? Или так зашел и вышел? Совсем не плавать не получится, дочка то захочет, а с ней в воде нужно кому то быть)) менструальные чаши возможны в таких условиях? Брала путевку из расчета, что месячные придут позже, а в этом месяце как назло они пришли раньше🙈