Бессонница на 34 неделе беременности: что делать, когда не можешь уснуть ни ночью, ни днем? Советы!

Добрый день всем 🩶

В последнее время не могу заснуть ни ночью , ни в течении дня . А состояние такое что умираю хочу спать но никак не засну .

Практически каждую ночь не сплю до рассвета, засыпаю на пару часиков и просыпаюсь в 8-9 утра бодрая . И в течение дня такая вялость , такая слабость от того что чувствую недосып . Но и поспать тоже не могу .

Есть какой нибудь выход из этой ситуации?? Может кто сталкивался ??

У меня 34 неделя началась