Похудение: работает ли белок?
Давненько не виделись(это я цифрам) 😂
Слушайте, а вот эти все качковские приемы работают-ешь белок в каждый прием пищи и не будет хотеться облопаться сладеньким и вообще не будет лютого чувства голода. В начале мая вес был 62,5. Калораж у меня сейчас 1700, сначала было 1600, но отвесов особо не было, процесс пошел после того, как подняла до 1700, наверное я даже еще подниму немного, потому что скорость похудения слишком высокая, не хочу срывов и отката. Моя цель к концу года 55 кг с хорошими крепкими мышцами.
Надежда·
Мама троих детей
Тоже 60 и тоже хочу 55😁
Только вот пока ничего для этого не делаю )
Галя··
Мама троих детей
Я почти 3 года не могла собраться с мыслями, после беременности с ГСД и диетой. Но, как оказалось, если худеть правильно-то нет мучений 😊 впервые в жизни я делаю это правильно, а не на экстремальных урезаниях всего вообще.
Ульяна·
Мама дочки (8 лет)
Я тоже в процессе повышения белков, но что-то я делаю не так 🤒 сладенькое все еще в бОльшем приоритете 😓😓
Ульяна··
Мама дочки (8 лет)
@cookiemomster, меня хватает на пару дней счет калорий, а потом все 😓 но вообще он всегда помогает, потому что я просто начинаю нормально есть (у меня сейчас норма 1900, так что без тонн сладкого я прям хорошо ем).
Короче, пока не могу найти мотивацию, увы( вчера фотки смотрела прошлогодние, красота, но вот чтобы встать и что-то начать менять пока не дошла.
Единственное, я пью шоколадное молоко с повышенным протеином и без сахара, надеюсь, что хотя бы им что-то повышаю 😂😂
Ульяна··
Мама дочки (8 лет)
творогом добила утренние белки, надо теперь в обед не отстать 😂
Галя··
Мама троих детей
да, главное-постоянство! 💪
Анастасия·
Мама сына (6 лет)
@cookiemomster, ого! А можно пример, что вы съедаете на 190гр белка? 😳
Галя··
Мама троих детей
Например вот, вчера, 186 г белка 😊
Но обычно получается 120-150, вчера сделала больше, потому что у меня два подряд тренировочных дня было.
Ульяна··
Мама дочки (8 лет)
по твоему место проживания всегда надо уточнять, что за киви в рационе 😂
Галя··
Мама троих детей
ахаха! 😂😂😂 думаю, меня бы депортировали, если бы я ела птиц киви 🤪тут над ними очень трясутся
Alisa·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Галя, требуем тарелки, давай худеть вместе)
Галя··
Мама троих детей
Это ж надо красиво все тогда делать 😂