Туалетные правила: что нужно знать?
Очень часто на приеме выясняется , что женщины не знают о туалетных правилах, которые, на самом деле существуют и должны быть естественными в жизни каждого человека.
Туалетные привычки :
✅Не ходить на дорожку
✅Подставка под ноги во время мочеиспускания и опорожнения кишечника
✅Мочеиспускания каждые 3-4 часа ( не более 8 раз в сутки )
✅Отсутствие ночных мочеиспусканий
✅Ходить в туалет на полный мочевой пузырь , но не на переполненный
✅ Тренировать мочевой пузырь, особенно если есть повелительные позывы к мочеиспусканию или частые позывы, ночные походы в туалет
✅Нельзя останавливать струю мочи во время мочеиспускания - это вредно, это не укрепляет мышцы тазового дна
✅ Во время мочеиспускания нельзя выдавливать/вытуживать капли мочи во время или в конце мочеиспускани
✅ Не нужно напрягать живот во время мочеиспускания
✅Если есть циститоподобные ощущения , боли и жжение во время мочеиспускания, боли при наполнении мочевого пузыря, жжение в уретре - обратится к урологу/гинекологу/урогинекологу
✅Исключить запоры , осуществлять опорожнение кишечника за 1-2 потуги. Избегать длительных вытуживаний
✅Не брать с собой в туалет телефон , исключить длительные сидения на унитазе
✅ Заниматься правильной тренировкой мышц тазового дна при опущении и слабости мышц тазового дна, недержании мочи.
Девочки, обратите внимание на картинку. Понятно, почему нужна подставка под ноги в туалете ?
Расскажите, о всех ли туалетных правилах вы были в курсе ?
Марина·
Мама дочки (2 года)
Ну зашибись, и в этой сфере жизни я облажалась 😑
Виктория··
Плюсую. Всю жизнь, не так 💩🚽🧻.
Слоник Т··
Мама сына (6 лет)
🤣🤣🤣
Айрапетян Ани Сержиковна ··
Мама троих детей
Ну мы с вами это ещё в прошлый раз выяснили ))) жду на прием 😑🤓😁
Айрапетян Ани Сержиковна ··
Мама троих детей
а что не так -то?))
Марина··
Мама дочки (2 года)
а, точно-точно, это же ваш пост был, я тогда не запомнила ник...
Вот кстати, спасибо вам, я после того поста стала думать на эту тему, и пришла к выводу, что у меня это в значительной степени психологический момент. И я даже, кажется, нашла причину ☝🏻 в детстве, как обычно 😄. Постаралась это сама проработать и заодно применила ваш совет. И стало получше. 👍🏻 Днём по крайней мере. Так что спасибо вам) и до приема уже помогли.
Так что, девочки, кроме шуток, кто в Краснодаре - записывайтесь на приём, если есть проблема. Мне вот доктор удалённо одним лишь постом и советом ситуацию улучшила. 😁
Айрапетян Ани Сержиковна ··
Мама троих детей
это оооооочень радостно и очень приятно ! За час на приеме тоже много пользы будет , особенно, если есть действительно проблемы с мочеиспусканием и недержанием .
Виктория··
табуретки в туалете нет🤷🏻♀️
Айрапетян Ани Сержиковна ··
Мама троих детей
надо бы