Можно ли бегать?

Question

Можно ли бегать ? Мы на смешенном , кс

Альменова Ольга · Answer

После КС, если нет иных противопоказаний, можно:

ЛФК с первого дня, 
с 2-х мес низкоударное кардио (без бега, прыжков)
с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом
с 6 мес обычный режим, после УЗИ и консультации гинеколога.

Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже.

Тати · Answer

Можно!!
Или нельзя🤯🤯
Хз)
Идите к своему гинекологу)) у всех индивидуально🤷‍♀️

Анастасия · Answer

Тоже хочу. Но думаю до осени подожду. Живот уйдёт и доча вырастет немного.

Светлана · Answer

Возможно действительно лучше проконсультироваться с врачом или хорошим тренером❤️ по себе напрмер чувствую что тазовое дно надо немного укрепить сначала, хотя бегать тоже хочется🤪

Екатерина · Answer

Согласна, я до родов много бегала . И сейчас стала ходить на пилатес . Спина говорит спасибо ☺️ вот хотела попробовать легким бегом 1 км

Светлана · Answer

@kiri.k может с тренером по пилатесу переговорить? Там возможно что на тазовое дно тоже упражнения были и соответственно может уже и норм бегать будет😊 я пока только мечтаю начать.. И начну с курса здоровая спина😅😅😅

Можно ли бегать?

Комментарии