Комментарии
Можно!!
Или нельзя🤯🤯
Хз)
Идите к своему гинекологу)) у всех индивидуально🤷♀️
Тоже хочу. Но думаю до осени подожду. Живот уйдёт и доча вырастет немного.
Возможно действительно лучше проконсультироваться с врачом или хорошим тренером❤️ по себе напрмер чувствую что тазовое дно надо немного укрепить сначала, хотя бегать тоже хочется🤪
Согласна, я до родов много бегала . И сейчас стала ходить на пилатес . Спина говорит спасибо ☺️ вот хотела попробовать легким бегом 1 км
@kiri.k может с тренером по пилатесу переговорить? Там возможно что на тазовое дно тоже упражнения были и соответственно может уже и норм бегать будет😊 я пока только мечтаю начать.. И начну с курса здоровая спина😅😅😅
@kiri.k, вы сейчас обиделись на то что никто не поддерживает вашу безрассудность? Хотите бегать? Бегите. Ваше здоровье - ваше дело. Советов и опыта тысячи, а организм индивидуален. Тем более после родов, любого характера
@agent00700, я понимаю что все индивидуально, просто хотела услышать может был у кого то опыт , может тат сидят бывшие бегуны ! тут сразу все ополчились , конечно ответственность полностью на мне ! И гинеколог не скажет без осмотра ничего!
@kiri.k, ополчились вы, потому что никто не отвечает за эмоции другого человека))
У меня был знакомый случай. Две сестры, так получилось что родили с разницей в неделю. После родов прошло месяцев 6-7. Обе стали ходить в зал, удобно же, детей оставляли друг с другом по очереди. В итоге теперь младшая воспитывает обоих, потому что у старшей тазовое дно было почти в трусах. И операции были, и реабилитация до сих пор. Она толком ни сесть не ходить не может. А все потому что, а вон раньше в поле рожали бабы и ни чО. У нее кровотечение прямо в зале открылось. Хотя нагрузки она делала минимальные. Но из-за неготовности получила такое.
Вас предостерегают, но не отговаривают и не осуждают. Бег - это пассивный вид медитации. Где вы можете наедине с собой придти в чувства и откинуть груз эмоций накопленных дома. Бегайте, вам это будет только в плюс. Но!! Только после разрешения врача. Удачи вам❤️
После КС, если нет иных противопоказаний, можно:
ЛФК с первого дня,
с 2-х мес низкоударное кардио (без бега, прыжков)
с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом
с 6 мес обычный режим, после УЗИ и консультации гинеколога.
Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже.