Панические атаки: как проявляются?
Девочки, как вы поняли что у вас Паническая Атака? Как она проявляется?
Хочу поделиться, но только, пожалуйста, без насмешек.
В общем, на протяжении нескольких месяцев, когда ложусь спать, я думаю о смерти. Точнее о том, что я боюсь умирать. Вот лежу, думаю о хорошем чем-то, тут цепочка мыслей идет идет, и резко то что я ведь умру когда-нибудь, меня закопают, буду разлагаться, не увижу своих любимых, а еще же родные будут умирать, и это всё представляется - появляются слезы на глазах, не могу дышать, как будто дыхание задержала и выдохнуть не могу, руки и ноги потеют и как будто немеют. В общем страх. Проходит пару минут, начинаю думать о хорошем, и когда отпускает - иду пить воду. Ну вот что за фигня?! Знаю что это неизбежно, но это принятие дается мне очень тяжело. Может попить чего?!😁
Комментарии
Раньше тоже думала, что же это такое ПА. И один раз словила ,как из декрета вышла,на фоне работы во время вируса и перенапряжения, это ни с чем не перепутать. Больше такого не допускаю, отдых и ресурс организма подменять ничем нельзя!
У меня тоже были Панические атаки такие
Пила магний,все прошло
У меня появилось после ночных смен работы и нервов, но может не панические атака, но её так и называю. Ложусь спать даже если сейчас лягу после двух ночи, то засыпаю и как буд то не сплю до конца что то караулю ощущение и во сне понимаю что перестаю дышать, от этого резкое просыпание,мега сильный испуг что дыхание остановилось, сердце бьётся так что того выпрыгнет, ужасная паника я ещё раньше бежала на кухню за водой, так пока бежала я уже думала умираю все конец, кое как отходила от этого состояния. Теперь же я никуда не бегу да испуг, сердце колотится,лежу успокаиваю себя. Когда капы стала носить такое произошло у меня и я ночью вскакиваю сердце прям совсем и понимаю что во рту застряло, пытаюсь вытащить в панике 😆 потом доходит, я их перестала одевать на ночь, участились эти атаки. Сейчас не разрешаю спать себе после 2х ночи, именно до двух. У меня скачки в груди перепады, тахикардия же ещё, может отсюда пошло все. Как у вас мысли были ранее, но никак на здоровье не отрадалось, когда плохие мысли и не спится я включаю Лиру Найт и почему то засыпаю под неё 😂 хотя надо слушать, или с ребёнком засыпаю под сундучек историй.
У меня бывают переодически.Почти год не было и тут в субботу в магазине резко бросило в жар, щеки горели, пульс становится башенный. Мысли, все мне плохо, я умираю, вызывайте скорую😁Длилось не долго и так же резко стало нормально. Год пью бесопралол (не постоянно) , от него мне легче, он нормализует пульс и оказывает седативное действие.
@-_smile_-, не постоянно. Пью по четвертинке т.к. он снижает давление, а у меня оно и так низкое
Нет, это не па, у меня когда начиналось там все пиши пропало, земля из под ног уходит, головокружение, сердце бьется сильно и страх жуткий(( я даже боялась на улицу выходить, в ванной мыться и в транспорте ездить, мне казалось, что я умру и тд… А думки у меня тоже такие бывают, больше к тревожным мыслям склоняюсь, магний ,витамин в пью и режим наладился более менее сплю нормально сейчас, может это еще влияло.
Нет. Это не оно!
В эти моменты вообще не думаешь.
Вы себя просто накручиваете, пейте валерьянку
У меня паничка наоборот: ложусь спать и думаю хоть бы завтра не проснуться, вечно вечно спать во снах, либо умереть и всё.... но каждый день просыпаюсь и приходится опять жить эту жизнь..
Я почему-то смерти вообще не боюсь, я жизни боюсь.. К психологам ходила - туфта, а не психологи.
И так даже бывает...🙄
Блиин... вот блин мои больные люди 🙈 нам бы похоже полечиться...
У меня тоже бывают мысли , не умереть конечно, но что какая-то бессмыслица.. у меня видимо от того, что я дома сижу, надо на работу выходить, чтобы думать об этом некогда было или чем то заниматься, иначе с ума сойти можно) Пусть все наладится🌺
У меня тоже так от мыслей о смерти
Ужас…чем старше тем хуже
Ее не перепутаешь. Она внезапно, когда не ждешь, резко.
Если не знать что такое паническая атака, то и не поймёшь. Хз че тебя накрыло. Потом вроде отпустило. Пока не задумаешься.
Это тревожность, усталость.
Мне так врач говорила
У меня что-то типа того бывает.
Или представляю, например, как поедем с детьми в машине в другой город летом.
И цепочка моих мыслей приводит меня к возможному ДТП в дороге и пошло поехало... в плоть до картинок в моей голове о том как пострадают мои дети, как будут выглядеть при этом..жуть короче. .как им будет холодно, ведь в машине мы раздеваемся, а машина же разобьется, а они раздетые лежать и т п... 😣
Даже думать страшно и писать об этом. Но потом вот уже на этом, я прерываю свои мысли.
Понимаю, что это пипец...
Не могу ничего с собой поделать. Думается о разном и вот такие загоны
Долго и упорно лечу ПА и тревожность. Что помогает мне - в момент, когда я понимаю, что вот-вот начнется, я заставлю себя «заземляться». У меня такая же история, как у вас, тревожность и мысли о смерти/болезнях накрывают именно перед сном. Что я делаю - начинаю про себя описывать все предметы, которые вижу в комнате. Смотрю из угла в угол по стене напротив кровати, про себя проговаривая «1 угол, 2 угол, 3 угол…» Описываю свои действия - «я смотрю в угол», описываю стену «обои такие-то, потолок такой-то». Если темно и не вижу комнаты, описываю себя (вот указательный палец, вот большой, вот средний и тд). Звучит супер странно, но мне помогает. А еще есть дыхательные упражнения. Пока препараты не хочу пить, очень помогло мне понять, что моя тревожность мне может быть подконтрольна, и ПА пока не было уже год.
Даже успокоительные никакие не пьете ? Я не антидепрессанты имею ввиду.
У меня так же. Думаю что ниб попить.
@ksumiks.koms, пока не родила пила глицинат магния. Сейчас на гв не пью
Мне кажется, это не па . Там все резко происходит, а вы сама накручиваете . Может к психологу? Магний , успокоительные пропить
Мне кажется это не паническая атака а повышенная тревожность
Было такое
Но я мучаюсь паническими атаками три года уже
Как родила
Честно меня так трясет
Сердце вот вот из груди вырвется
И вылезет Халк и то
Дальше подробности рассказывать не могу
Все х
И справится не получается
В первый год 7 месяцев не выезжала в нижний тк не могла даже улицу свою проехать
@ksumiks.koms, пропивала в течении года курсы
Но все дело до случая
Самое большое это полтора месяца без па
У мужа были панички эти
Резкое чувство страха, как будто сердце останавливается и вот вот умрешь
Бросает в жар
Не могу до конца сделать полноценный вздох .. Это паническая, атака?