Я наткнулась на бесплатный пп чат в вотсапе) могу дать ссылку
Если кратко, то туда кидают пп рецепты и пп вкусняшек в том числе, домашние тренировки, информацию по нашему организму и психологию пищевого поведения. Мы кидаем свои тарелочки, куратор проверяет и корректируют, если это необходимо. У меня не всегда есть возможность сфотографировать, поэтому просто пишу, что кушала))
Это я чуть больше месяца в этом чате, 6 кг ушло) ☺️

Вот смотрите на это фото, и мотивируйтесь😄
Или, покушаЦ любите?

Дефицит калорий вам в помощь) тоже много раз пыталась, срывалась. А вот с дефицитом все гуд сложилось, проще себя контролировать

Как я вас понимаю 😭ни как не могу собраться