Как справиться с частыми ночными пробуждениями?
что поможет от частых просыпаний?
проснусь-усну и так по 5 раз за ночь🥱
Комментарии
О да, плюсую)) очень хорошее средство, но оно по рецепту
С мелатонином аккуратно, дозировка дело индивидуальное, но препарат конечно действенный.
Я брала Melaxen, но у меня была проблема именно с засыпанием. Отлично помог, но 3мг для меня оказалось много и утром я мне было тяжело просыпаться и весь день потом тяжко было. Начала принимать по пол таблетки, стало лучше, но все равно, кто-то чувствую я себя потом после него не очень.
Сейчас я пью 5-HTP и вот с ним сон стал шикарным, сплю качественно, просыпаюсь бодрой и отдохнувшей, но тоже надо быть осторожной, помимо хорошего сна и настроения, он может притуплять аппетит.
Даша, спасибо! погуглю👌🏻
притупление аппетита даже плюс))
Плюсую за 5 htp , пила его и магний, сон стал лучше и силы с утра были 💪🏻
Таня, у меня есть кейс от NL при бессоннице, который даже возрастным помогает спать ночью.
Если интересно - пиши в ЛС. Расскажу -покажу 😌
не назвала бы это бессонницей 🤔
засыпаю я быстро.. просто часто😬
@tutsi, ну я про качественный крепкий сон. А детали у каждого свои. Кто-то спит чутко, кто-то засыпает долго…
Индивидуально.
Тоже самое. Выписали снотворное, но когда дочь ночью просыпается я вообще ничего не понимаю тогда
Мне мелатонин помог. Но в большой дозе, 3 мг, и примерно через две недели регулярного приёма
спасибо! попробую🌸
а то я очень люблю спать, но «спать» разлюбило меня😢
Тералиджен 1/4, не более) буквально недели 2 пропила, выспалась и восстановился нормальный сон