Как справиться с частыми ночными пробуждениями?

Тералиджен 1/4, не более) буквально недели 2 пропила, выспалась и восстановился нормальный сон

С мелатонином аккуратно, дозировка дело индивидуальное, но препарат конечно действенный.

Я брала Melaxen, но у меня была проблема именно с засыпанием. Отлично помог, но 3мг для меня оказалось много и утром я мне было тяжело просыпаться и весь день потом тяжко было. Начала принимать по пол таблетки, стало лучше, но все равно, кто-то чувствую я себя потом после него не очень.

Сейчас я пью 5-HTP и вот с ним сон стал шикарным, сплю качественно, просыпаюсь бодрой и отдохнувшей, но тоже надо быть осторожной, помимо хорошего сна и настроения, он может притуплять аппетит.

Таня, у меня есть кейс от NL при бессоннице, который даже возрастным помогает спать ночью.

Если интересно - пиши в ЛС. Расскажу -покажу 😌

Тоже самое. Выписали снотворное, но когда дочь ночью просыпается я вообще ничего не понимаю тогда

Мне мелатонин помог. Но в большой дозе, 3 мг, и примерно через две недели регулярного приёма