Як подовжити нічний сон дитини?

Дівчатка, хто гарно розбирається в темі сну, підскажіть будь-ласка, як діяти 🙏🏻

Сину 2.8, з самого народження він прокидався рано, спав меньше ніж ровесники, але було більш-меньш стабільно.

Зараз нічний сон став по годинам десь 7:30-8 годин всього, тобто засинає біля 23ї, прокидається максимум о 7й ранку. Є ще денний сон, десь 1.5-2 години. Як діяти, щоб подовжити нічний, зменшувати денний?

Якось пробувала зменьшувати денний, але виходило що вночі спав всеодно погано, то перестала експерементувати. Але думаю всеодно це неправильно, треба щось змінювати.

Фото з інтернету, для привернення уваги, всім дякую!