Болит поясница при беременности: как облегчить боль?
Девочки,сегодня жутко заболела поясница,не могу ни сидеть,ни стоять🥺Делала круговые движения,вроде немного,но прошло,но потом опять немного посидев (работа сидячая) снова заныла😰Нормально ли это на моём сроке? И как вообще в целом справляетесь с болями в пояснице?Буду заранее благодарна🙏🏻❤️
Кстати,ещё замечаю такое,что *сейчас жутко запорами страдаю* всё же после того,как схожу в туалет с горем пополам,тоже после начинает побаливать поясница🤔(Не тужусь)
Елизавета·
Мама дочки (8 лет), беременна (37 нед.)
Главное что б седалищный нерв не защемило от сидячей работы 🤨От запоров у меня и поясницу тянуло и низ живота болел и ныл
Елизавета··
Мама дочки (8 лет), беременна (37 нед.)
@li.lik, побольше воды начала пить, стаканами, и каждый день 1%кефир натощак с минералкой или водой,день на третий регулярный стул начался, главное не забывать
Елизавета··
Мама дочки (8 лет), беременна (37 нед.)
не обязательно утром,в течении дня,но регулярно
Оксана··
Мама сына (4 года), беременна (21 нед.)
@li.lik, магний, именно форма Магний цитрат отлично помогает, я какое то время перестала пить тк железо начала пить, а их вместе нельзя, вот от железа начались запоры до 2-3х дней пока не поставишь глицериновую свечку.
Короче снова начала магний пить и стул сам наладился. Можно магниевую воду еще
Светлана·
Мама сына (4 года), беременна (20 нед.)
Ой аналогично🥺🫂
Это все сидячая работа (((
И смещение центра тяжести
Гинеколог сказала это даже больше не поясница, а мышцы какие-то спереди тянет. 🌚 не могу точно вспомнить как она сказала 😅🤦🏼♀️🤭
Я в один момент выла от боли. Мне еще в ногу отдавать стало, я прям как встану - хромала🌚
С утра уже с болью просыпалась 🤦🏼♀️
За рулем было прям тяжело ездить (ногу напрягаю и поясница вообще огнем горит)
На свой страх и риск сходила на массаж - отпустил сильный спазм. 🙏🏼 на массаже было больновато… поэтому не знаю даже стоит ли советовать массаж. Помогло - да, от острой боли и прострелов в ногу избавилась, но риск/польза 🤷🏼♀️
Массажист сказала, что седалищный нерв защемлен. Сказала больше пить и писать 😅 больше ходить - всем этим «улучшать» кровообращение
Сейчас немного ноет, после отдыха проходит, отпускает. Утром не болит.
Мне советовала гинеколог на стол опираться локтями, расслаблять таз. Каждый час пройтись хотя бы 2 минутки. Мне помогает.
После авто стараюсь полежать. Когда лежу на ровной поверхности мне тоже помогает хорошо 🙏🏼
Тут девочки мне советовали колено-локтевую, почему-то не помогало, но допускаю, что может я не так делаю. Может вам поможет 🙏🏼
ЛиЛи··
В ожидании первенца
Ооой,спасибо большое за такой развёрнутый ответ😱😍🫂Даа,в ноги тоже отдаёт,как будто аж отнимаются😰Вот сейчас лежу,вроде лучше,на работе вообще не выносимо было😥Вот именно когда встала и начала круговые движения тазом делать,в определённой точке прям вообще хорошо было,боль отпускало
ЛиЛи··
В ожидании первенца
И то же самое за рулём,точно! Еле доехала до дома😕Хотелось прям на рулём кресло отпустить и лечь
Кристина·
Мама двоих (младенец)
Здравствуйте. Когда ходила беременная- просто терпела, боль как вариация нормы. Если совсем атас был, мазала диклофенак