@vikka-inna это про уверенность в себе , про настрой .
Вы себе говорите , что я могу не справится , не получится , нарастает страх, по факту для него на данный момент нет реальных оснований (ничего не случилось , не возникли сложности )
Меняйте установки : я справлюсь , все получится , а если вдруг и будут ошибки -это нормально , все могут ошибиться .
Я выполняю свои обязанности , большего того , что положено на себя не беру (это про зону ответственности)
Мне иногда помогает в голове проиграть самый негативный сценарий развития событий. Ну что случится если не справлюсь, какие последствия наступят, как я буду себя чувствовать?
Запись из каналаМоральная поддержка
Айгуль·
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
У меея тоже
Но я уже закаленная. Пью утром глицин. На ночь магний В6
Виктория·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Работать со стрессом , разбирать , что вас беспокоит , что вызывает стресс ?
Виктория··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@vikka-inna это про уверенность в себе , про настрой .
Вы себе говорите , что я могу не справится , не получится , нарастает страх, по факту для него на данный момент нет реальных оснований (ничего не случилось , не возникли сложности )
Меняйте установки : я справлюсь , все получится , а если вдруг и будут ошибки -это нормально , все могут ошибиться .
Я выполняю свои обязанности , большего того , что положено на себя не беру (это про зону ответственности)
Инна··
Мама дочки (4 года)
спасибо, я вообще часто так реагирую на новые события, надо развивать уверенность в себе
Виктория··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
укрепляйте самоопору и в моменте , когда начинаете боятся , задавайте вопрос : а есть ли сейчас реальные основания для страха ?
Пусть все сложится наилучшим образом для вас 🌺
Наталья ·
Мне иногда помогает в голове проиграть самый негативный сценарий развития событий. Ну что случится если не справлюсь, какие последствия наступят, как я буду себя чувствовать?