Как похудеть без бадов? Девочки, кто худеет вместе?
Девочки привет. Кто худеет и как? Только без всяких бадов))
Очень хочу снизить вес . За два года набрала 30кг
Теперь мучаюсь от головной боли , отдышка, стала ленивая жуть …
Может кто в группах худеет я с вами хочу одной не хватает мотивации))
Polya·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Я на ПП с марта. Периодически срывалась. Общий итог: весила 83, сейчас 76. Конечно,мало, но с такого веса худеть тяжелей 🤷 в планах скинуть ещё хотя-бы 10кг🤞
Polya··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Главное- соблюдать питьевой режим(выпивать в день не менее 1,5л чистой воды, не считая супов и тд). Порции- завтрак/обед/ужин по 250-270гр. По 25% должны быть углеводы и белок, а 50% овощи. Завтрак должен быть калорийным(также нужны жиры, например кусочек сыра)-это на завтрак и обед, на ужин только белок и клетчатка(овощи). Любые фрукты можно только до 16.00. также 2 перекуса по 150гр. Главное- соблюдать граммовку! Есть каждые 2,5-3 часа
Нэлля health -коуч·
https://t.me/Nelly_pro_vkusnoo/935?single
У меня минус 22 кг.
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.