Триптофан для борьбы с тревогой: какой выбрать? Отзывы и опыт применения, какой лучше помогает?

Девочки, кто нибудь пил триптофан? Какой лучше? Их так много не маркетплейсах представлено… нужно объективную тревогу унять, самой не получается, хотела Атаракс, но он только по рецепту вроде как… вот в поликлинике сказали про триптофан, типа вырабатывает серотонин. Но не знаю, какой получше. Кто какой пьёт?