Как бороться с мамским выгоранием?

Точно для себя поняла :3 раза в неделю в зал, либо можно на танцы.

Стоит мне не ходить по разным причинам,я быстрее срываюсь, не хватает ресурса сразу же🫠

Ванна со свечкой , солью для ванны и пеной в конце дня , с утра уход за лицом

Вечером уход за лицом и телом

Выход на бьюти процедуры ,встреча с подругами

Выход с мужем с дома стабильно раз в месяц

Чтение книг вечером

Дневной сон с сыном

Тренировки дома 2-3 раза в неделю

На работе отдыхаю)

Ударилась в чтение и алмазную мозайку. Ну, и плойка, когда сын спит.)

Я хожу с мужем и детьми в магазин за продуктами. Через пол часа закупок у меня начинают сдавать нервы. Дома она устала сидеть скучно стало понимаешь ли спокойствия хотелось. Дома ж вон как спокойно было не то что в этих ваших магазинах верните меня обратно🤣

Работа))

Няня раз в неделю на день

Маша 😁😁😁 не ожидала тебя тут увидеть) поздравляю с рождением малыша!

Тебе, наверное, можно удумать уроки по вокалу, на ютубе полно, всякие модные нововведения))

Для себя поняла, что лучший перезагруз когда вырываешь себя из привычной среды. Например отдых дома без детей не так помогает, как поход куда то. С мужем в ресторан, театр. Думаю с подругами тоже куда то ходить, но мне не с кем 🤪

Пффф)) я в этом выгорании живу!)) уже забыла когда последний раз голова от напряжения не дымилась 🤯

Массажи

Только уход из дома ,хоть куда .Могу просто даже в машине поездить пол часа 😂А так стабильно маникюр -педикюр и ресницы .Вот тут на стрижку ходила ,тоже 1,5 часа релакса 😍да простят меня яжматери,но я не могу отдыхать дома или с детьми .Только одна !