natalyalevchenko
Наталья·Мама троих детей
Какой способ похудения реально помог вам? Делитесь опытом!
Девочки, привет 👋сейчас много всяких способов похудеть-интервальное голодание, пп, подсчет ккал и тд. А какой способ скинуть вес помог Вам? Делитесь результатами👇👇👇
Комментарии
Дарю трехдневный мини-курс с меню и тренировками, за подписку на мой телеграм канал ссылка - о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️
Нравится Ответить
@dzaiana, да, факт секрет) но я в основном на интуитивном сейчас, но переодически считаю)
Нравится Ответить
На какие гормоны сдать? И как нормализовать, если не в норме?
Нравится Ответить
@dzaiana тттг и женские, а нормализовать только гормоными и сном. Мне ещё витамин б6,б12 и д3 прописали. Надо искать причину,потом худеть чтобы не посадить органы.
Нравится Ответить
Дефицит калорий помог. Потихоньку снижала нижнюю границу и питание, конечно, пересмотрела. Поначалу сложно было справляться с голодом, но я низкокалорийными продуктами сбивала его и плюс чай Био "для контроля аппетита" от эвалар пила, он натуральный и вкусный. Самое главное, что после выпитой чашки аппетит реально снижается