Детский фитнес: развитие координации, гибкости и ловкости

Детский фитнес – это хорошо продуманная детская физкультура, общеукрепляющая и формирующая необходимые для ребёнка навыки и умения.

Мои занятия проводятся с использованием разнообразного спортивного инвентаря и укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, гибкость, внимание и быстроту реакции.

Структура нашей тренировки:

1️⃣ Подготовительная часть (разминка) подготавливает организм ребёнка к более интенсивным физическим нагрузкам. Это комплекс упражнений, направленных на организацию ребёнка, сосредоточение его внимания, формирование эмоционального и психологического настроя.

2️⃣ Основная часть – силовая тренировка с элементами игры для развития основных двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости, а также координации, внимания, реакции и т.д.

3️⃣ В заключительной части (заминке) мы играем, выполняем упражнения на растяжку и восстанавливаем дыхание после физических нагрузок.