ИГ 16/8: минус 2.3 кг за 6 дней, как дальше худеть?

Question

Сегодня 6 день ИГ 16/8 
-2,3  кг 😋 
Тренировки через день , умеренные (🔥200 ккал) 
+10000 шагов .

Чет медленно уходит вес кажется 🥴

Сегодня планирую добавить ПП на 1200-1400 ккал + тренировки каждый день

Посмотрим что из этого выйдет 😁

Вес стартовый 64.8 
На сегодня 62, 5

Цель : 57 кг ( в идеале 55 🤤) 
Идем дальше

Da ladno che tam · Answer

Рост какой у вас?

❤️ · Answer

163

𝓥𝓲𝓬𝓽𝓸𝓻𝓲𝔂𝓪 · Answer

Лучше медленно но верно💪🏻 чем резко и завтра вернётся

qwerty · Answer

Подскажите принцип 16/8?! В какое время кушаете ?! После 18:00 тоже не кушаете ?

❤️ · Answer

Я ем с 12 до 20:00 вечера , питаюсь 2 раза в день, завтрак - ужин , без перекусов , вода /чай без сахара. 
Сегодня подключу ПП, это 1400 ккал, полноценно завтрак/ обед/ ужин + 2 перекуса . Но думаю перекусы я буду пропускать, так как чувствую себя нормально без них

Margarita · Answer

Огонь 🔥

ИГ 16/8: минус 2.3 кг за 6 дней, как дальше худеть?

Лучший комментарий

Комментарии