Топ-6 продуктов от стресса: шоколад, рыба, орехи, ягоды и другие

ТОП - 6 ПРОДУКТОВ, ДЛЯ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

🔹 Темный шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше, который стимулирует выработку бета-эндорфинов и извлекает из нас чувство счастья.

🔹 Жирная рыба, такая как лосось, сельдь, сардина и форель, богатая жирными кислотами, магнием, цинком и витаминами группы B, которые благоприятно влияют на нервную систему.

🔹 Фисташки, грецкий орех и миндаль, которые содержат цинк и витамины группы B, помогающие справиться со стрессом.

🔹 Ягоды, способствующие выработке гормона радости серотонина и будучи природными антиоксидантами.

🔹 Шпинат и руккола, богатые фолиевой кислотой и витаминами группы B, участвующими в синтезе дофамина - еще одного гормона счастья.

🔹 Солодка, нормализующая уровень гормона стресса кортизола и помогающая убрать раздражение и негативные эмоции.

💊 Нутрицевтики с антистрессовым эффектом, доступные на iHerb: витамин C, омега-3, витамин D, витамины группы B, хелатные формы магния, хрома, цинка и коллаген типов 1 и 3.