Как перестать есть сладкое?

Слышала что хром помогает победить тягу к сладкому

Ну вот прям жрать - можно прекратить :) а съесть утром с кофе кусочек шоколада никто не запрещает.

Попробуйте себя спросить, точно ли вы хотите это сладкое, точно ли в таком количестве. Я стараюсь каждый порыв к вредной еде с собой обсудить:

1 ты голодная?

2 тебе грустно?

3 хочется приятных ощущений?

В процессе такого «самоанализа» могу убедить себя съесть фрукт вместо сладкого например, а иногда - даже просто выпить кофе или воды 😊

Сдайте анализ на железо

Вероятно не хватает

Орехи.

Перестать есть сладкое.

Вариант 1: просто перестать. Не покупать сладкое и не есть. В этот способ я не верю, потому что сила воли не у всех железная и чаще всего потом происходит жесткий срыв и обжиралово. Но кому-то подходит такой метод

Вариант 2: стараться заменять. Хотите шоколадку - берете, например Red (она без сахара и ккал меньше), хотите колу - без сахара, печеньки - протеиновые, дессертов много пп сейчас в том же самокате, вкусвилле. Здесь тоже скорее всего будут срывы на обычные вкусняшки, потому что 1) вы знаете, что ограничиваете себя 2) не все сладости можно заменить, зачастую у пп вкус не тот

Вариант 3 (работает на мне): иметь в свободном доступе разнообразные вкусняшки. Пусть дома всегда будут и конфеты, и шоколад, и печенье и что вы там еще любите.

Как работает вариант 3 у меня:

Захотела мармеладки – взяла в шкафчике и съела.

Если дома мармеладок не оказалось – зашла в самокат/магазин, пока искала, выбирала - захотела кучу всего. В итоге заказала и съела намного больше, чем хотела изначально.

Полностью исключить сладкое это не помогает, но я стала есть намного меньше, чем раньше. Вот уже недели две дома три шоколадки, я не хочу даже. Либо съедаю дольку и всё. Когда шоколада нет - заказываю и съедаю целую в один подход

И вариант 4: питаться сбалансированно и полноценно, чтобы не было желания перекусить. Этот способ наверное самый действенный и здорОвый, на мне работает, но появляется новая сложность — не забывать поесть, ну и дома всегда должна быть еда готовая

Орехи есть

Никак😂😂😂😂

Грамотнпй всего, конечно, устранить причину тяги к сладкому, здоровый организм ни на что не тянет. Может говорит о дефиците магния, хрома, инсулин можно проверить.. исключить стрессы и т.д, увеличить в рационе количество белка.

А для начала, замените на более полезное, например, на орехово-шоколадную пасту на заменителе

Слышала что хром помогает победить тягу к сладкому

Провериться на витамины + достаточное количество белка употреблять ну и да.. это своего рода зависимость. Если вышеперечисленное в норме то просто взять себя в руки)

Нужно перетереть, потом вообще не хочется.. Потом в привычку войдёт, я теперь даже чай и кофе пью без сахара) с сахром уже не вкусно

Не покупать, больше никак

Пить белковые коктейли. Не объясню вам это научно, но у меня это работают всегда. Вообще как отшептало😂

Замените на протеиновые вкусняшки. Так же вкусно, много белка, мало ккал

Просто перестать