Как похудеть после родов и сбросить 5-7 кг?

Возможно у вас застой лимфы или отеки, мне очень помог сдвинуть вес драйн. Советую попробовать

Я наткнулась на бесплатный пп чат в вотсапе) могу дать ссылку
Если кратко, то туда кидают пп рецепты и пп вкусняшек в том числе, домашние тренировки, информацию по нашему организму и психологию пищевого поведения. Мы кидаем свои тарелочки, куратор проверяет и корректируют, если это необходимо. У меня не всегда есть возможность сфотографировать, поэтому просто пишу, что кушала))
Это я чуть больше месяца в этом чате, 6 кг ушло) ☺️

Я наоборот понимаю что основные несколько приемов пищи , и соблюдаю! Но не тяну до тех пор , пока очень сильно захочется кушать. Я ем получается часто, то творог , авокадо намажу , яблочко , на сладкое от ProteinRex покупаю батончик кофейный карамельный маккиато. Очень вкусно и нет сахара. То есть в совокупности 1800 примерно калорий и частое питание.

Подсчет калорий. За 3 месяца сбросила 7кг, хотя думала у меня лишних всего 3кг)

Я сама не могу, поэтому только под чутким контролем 🙈 скинула 5, осталось еще 2))

Секрет прост, не жрать! Я порция сократила в половину, минус 9 кг. Планирую еще 5 скидывать

Завтракаю плотно но строго до 12 ч .Обед так чтобы лёгкость была не плотно )и ужин лёгкий. Блин надеюсь нормально объяснила 😅ещё йогой занималась по Ютубу и больше двигалась.Хлеб с утра немного,сладкое я не ем особо,если ем то с утра .
Вес стоял сначала потом 4 кг скинула потихоньку ну сейчас продолжаю .

В теории надо есть меньше калорий чем тратить. Я не ужинаю. Завтрак обед как обычно.