Алина
al1na12
Алина·Мама дочки (6 лет), беременна (27 нед.)

Какие диеты помогут сбросить 8 кг?

Девочки, какие диеты вы использовали для эффективного сброса веса? Хочу кг 8 сбросить

13.05.2024
1

Комментарии

bloging_mari_95
Марина·Мама троих детей
стикер
19.05.2024 Нравится Ответить
bloging_mari_95
Марина·Мама троих детей

Привет)

Можно вступить к нам в марафон и улучшить себя)

19.05.2024 Нравится Ответить
nutriciolog_chebotareva
Алина·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Дарю трехдневный мини-курс с меню и тренировками, за подписку на мой телеграм канал ссылка - о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️

14.05.2024 Нравится Ответить
elena_euk
Елена·Мама дочки (4 года)

Дефицит калорий и только. Не напряжно, кушаешь что хочешь. Естественно нужно придерживаться правил в питании, булки, сладкое даже при желании не влезут в дефицит 😅 проще себя контролировать. При подсчете начинаешь задумываться что ты ешь.

Я 3 месяца сижу на дефиците, 9,7 кг скинула

14.05.2024 Нравится Ответить
elena_euk
Елена·Мама дочки (4 года)

Дополнительно: Кушать много белка, ходить хотя бы 10тыс шагов, я подключила еще обертование, скрабы, массаж сухой, что бы кожа не обвисла при похудении.

14.05.2024 Нравится Ответить
rlubov927
Любовь·Мама двоих (2 года, 9 лет), ждёт третьего

@elena_euk а можете написать меню ваше на день и примерно хотя бы

14.05.2024 Нравится Ответить
elena_euk
Елена·Мама дочки (4 года)

@rlubov927, на завтрак обычно яйца, творог, овсянка, йогурт греческий ( омлет, глазунья, бутер с яйцом, ветчиной из индейки, сыр, кусок хлеба, сырники, просто творог с ягодами)

Обед / Ужин - рыба, филе курицы, койтейль море продуктов, суп любой, запеченная курица, тефтели куриные, перцы, голубцы. По сути можно все 😅

Главное в готовке без масла, майонеза. Сметану, майонез заменяю йогуртом греческим. Если хочется сладкого, ем немного, не выходя из дефицита

14.05.2024 Нравится Ответить
angelinamir
Ангелина ·Мама дочки-младенца

Отдайте мне свои 8 кг🙈 с радостью заберу😀

14.05.2024 Нравится Ответить
redrosean
Аннушка·Мама троих детей

Я три года назад в бесплатном марафоне участвовала, смотрю снова его проводят, там принципы простые и меню дают .ну и платная версия на продолжение.но я и с бесплатным похудела.если надо ссылку дам .блогер Анна савина

14.05.2024 Нравится Ответить
olgaalm
Альменова Ольга·Мама сына (11 лет)
стикер
13.05.2024 Нравится Ответить
anna_life161
Анна·Мама двоих (4 года, 12 лет)

Марафон тренер моя ведет. Сбросила 9 за 3 мес. Питание простое, без сложных меню. Просто по правилам

13.05.2024 Нравится Ответить
elina_elya
Элина·Мама троих детей

Магги . Есть яичная и творожная. Но я сижу неделя через неделю. Месяц сидеть - не мое.

13.05.2024 Нравится Ответить
kseniyad.
Ксения·Мама двоих (2 года, 8 лет)

Условное голодание, -6,5 кг за 3 недели

13.05.2024 Нравится Ответить
sokolovskayaann85
Анна·Мама двоих (10 лет, 19 лет)

@kseniyad. Скажите, а срывов потом пищевых нет? Но хочу сказать что при голодании нужно делать клизмы обязательно т.к. застой который остаётся в кишечнике сильно отравляет организм. У меня не получается голодать.

14.05.2024 Нравится Ответить
kseniyad.
Ксения·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@sokolovskayaann85, срывов не было, прошел почти месяц после выхода из голодания (его конечно тоже очень постепенно и аккуратно делать надо, также как и вход), желудок уменьшился и в принципе кушаю теперь очень мало и разборчиво, как-то мозг теперь не хочет на подсознательном уровне забивать себя пищевым мусором, особенно после того как видишь, сколько всего выходит во время очищения клизмами 🙈 я очень скептически относилась сначала к тем, кто проходил это, крутила у виска) потом изучила, посмотрела как сестра сначала это пройдёт и потом сама решилась в общем

14.05.2024 Нравится Ответить
kseniyad.
Ксения·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@sokolovskayaann85, да, клизмы это самое главное при таком голоде, они выводят все шлаки и токсины, которые мы накапливали всю жизнь , но я пошла на это не из-за того чтобы похудеть (это просто как приятный бонус) а чтобы избавиться от аллергии и хронической усталости, очень помогло 👌🏻

14.05.2024 Нравится Ответить
al1na12
Алина·Мама дочки (6 лет), беременна (27 нед.)

Спасибо девочки ❤️🌹💕

13.05.2024 Нравится Ответить
nastasia161
Анастасия·Мама двоих (младенец)

На дефиците кадлорий сижу уже 6 кг скинула за месяц) главное понять что больше нельзя много есть и вес не вернется 😀 питаться как обычный человек без перееданий и перекусов всякой фигней

13.05.2024 Нравится Ответить
lera_terem
Лера·Мама двоих (4 года, 7 лет)

сколько каллорий съедаете за день? Двигаетесь много?

13.05.2024 Нравится Ответить
nastasia161
Анастасия·Мама двоих (младенец)

@elenarevrnd, 1500-1600 но нужно расчитывать от вашего веса и роста какой у вас будет дефицит, двигаюсь не много

14.05.2024 Нравится Ответить
natali69tvr
Натали·Мама дочки (1 год)

Исключите сладкое и мучное)

Сахар замените на сахзам и полезные сладости с ним же)

10 тыс шагов минимум и 2 литра воды минимум)

Все)

13.05.2024 Нравится Ответить
o.mams
🥰·Мама двоих (1 год, 4 года)

Я полностью убирала сахар и мучное, подключила интенсивную зарядку с упражнениями по 20 минут в день и так похудела, но это было до беременности, сейчас заново начну)

13.05.2024 Нравится Ответить
aleeexas

Покупала курсы питания

С февраля -21кг

13.05.2024 Нравится Ответить
o.mams
🥰·Мама двоих (1 год, 4 года)

Так так так) интересно

Поделитесь, что за курсы?

13.05.2024 Нравится Ответить
aleeexas

@o.mams, человечек составляет курс питания на 40 дней по твоим приоритетам)

Если все соблюдать и не нарушать, то результат бомба)

14.05.2024 Нравится Ответить
e.kulik
Евгения Кулик·Мама сына (5 лет)

Избавиться от кофе

Есть 5 раз в день маленькими порциями за три часа до сна не кушать

Пить минимум 2л воды

Много ходить

13.05.2024 Нравится Ответить