Ну что … рассказывайте как скинули ?) спорт мимо .. если только дома. Ушли 10 кг… еще надо 5. В идеале 7. Сейчас 71 кг.. до беременности 67… закрыть рот да, но мои качели эмоциональные не дают , на пп села- не успеваю готовить себе и постоянно голодная .🤤 короче делитесь лайфхаками.
Комментарии
Убрала хлеб и почти сладкое)ем один раз часа в 2-3 дня все что хочу, потом йогурт творожный часов 8-9 вечера,спать ложусь часа в 3 ночи.За два с половиной месяца минус 13,с половиной килограмм.Восемь ушли за месяц,потом уже медленнее вес стал уходить
Ой , я свами послушаю 👂 я бы кг 25 скинула и жила бы счастливо 😁 🤣🤣🤣но увы ни как не могу быть прежней , а хочется пипец как 🙈
Дарю трехдневный мини-курс с меню и тренировками, за подписку на мой телеграм канал ссылка - о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️
@schnasya, этот белок нагружаетсч углеводами 😂коньячком
@camry001, ну вооот, белки, углеводы, если ещё салата натрескаться, то все по гарвардской тарелке будет 😂😂
Ходите побольше, воды 2-2,5 л, интервальное можно попробовать, просто посчитать калории, больше овощей да белков🥲 я дома кардио выполняю, йога, и степпер🫰🏻
