Сегодня про жиры поговорим, ставь ♥️и полетели 🛫 😉.
*Недостаток*
Опущение внутренних органов, переохлаждение, снижение выработки половых гормонов.
*Избыток*
Накопление жиров в крови, печени и др органов и тканях, повышенная свёртываемость крови, опасность тромбозов, перенапряжение печени, развитие желчекаменной болезни.

Как видите опять важен баланс 🤹

*Жирные кислоты*
Сейчас информация, кто еще не понял для чего омега3 нужна абсолютно каждому 👇.

НЖК увеличивают холестерин в крови. Заменив НЖК на МНЖК мы снижаем плохой холестерин низкой плотности (плохой) и холестерин в целом.
ПНЖК также снижает уровень холестерина в крови и плохой холестерин.
*Наиболее важные в ПНЖК это ОМЕГА 6 И ОМЕГА 3*
Источники ПНЖК морские рыбы, но не пресноводные!
Омега 6 наиболее распространена в растительном и животном мире.

А вот Омега 3 содержится крайне мало где.
Масла льняное, соевое, в жирных сортах рыбы и рыбьем 🐟 жире.

Как часто едите жирную рыбу и масла выше используете?)

Щас еще интереснее будет 😁

Кто не любит жареную пищу, выпечку)

А вот теперь, кто не знал , в жареной пище , выпечке и маргарине , содержатся _ТРАНСЖИРЫ. Которые в свою очередь ☝️ снижают хороший холестерин и повышают плохой._

Проверять холестерин (ХС) в оак необходимо 1-2 раза ‼️ в год. Если есть отклонения, сдаём липидограмму и смотрим. Если ЛПНП(плохой ХС) повышен ,
его нужно снижать обязательно ‼️ так как образуются бляшки на сосудах и происходит закупорка. Так же повышенный ХС связан не с питанием , а с проблемами его утилизации организмом.

Если ХС понижен :
- Различные болезни, опухоли печени
- Неполное всасываемость питательных веществ в ЖКТ
- Злокачественные опухоли печени
- Анемия
- Ревматоидный артрит
- Плохой аппетит

Поэтому *ОМЕГА-3*

📌Снижает уровень «плохого» холестерина.
📌Предотвращает развитие инфаркта миокарда.
📌Уменьшает количество триглицеридов
📌Понижает артериальное давление
📌Укрепляет внутренний слой сосудов, который участвует в регуляции кровотока.
📌Предотвращает образование тромбов, снижая вязкость крови

В комментариях прикреплю ссылку на Омегу3 от Ewaproduct пнжк в 1 капсуле 900мг