Панические атаки у мам: как справляться?
Девочки,у кого случаются панические атаки?Как часто бывают,как вы с ними боретесь,каждый раз одинаково или нет?
Я сенодня второй раз за 3 месяца словила паничку.Первый раз был дома,сидела в туалете(простите) и бросило в жар,тревога ужасная внутри нарастающая,сердце как бешеное колотилось,онемели кисти рук и ноги.Думала,что так на горшке и помру🙈😄Посидела,продышалась,отпустило,стало очень холодно.А второй раз сегодня на русницах.Лежу,там процесс уже полным ходом.Вдруг бросило в жар сильный,давление прям в голову чувствую,опять сердце бешеное,опять тревога нарастает,заболела голова,очень сильно захотела писать и заложило нос,не могла дышать нормально,из за этого еще больше страх и паника.Лежала и молилась,что бы либо с ресницами закончили быстрее,либо состояние в норму пришло.Прошло все минут через 15.
Комментарии
Очень важно найти первопричину ПА и работать с ней ,так как ПА-это следствие , реакция организма на накопивший сильный стресс,когда центральная нервная система не справляется.
Одинаково но когда то сильно когда то нет
Успокоительные пью постоянно
Ограничиваю себя от стрессов
Работаю с головой
Причину надо найти
@ksumiks.koms, да обычный пустырник, каждый день утром и на ночь. Сейчас закончила Гв и пробую афобазол еще. Пока все нравится.
Ну и витамины
@ridd, а пустырник в таблетках пили?
И сейчас только афобазол, без пустырника?
@ksumiks.koms, да таблетки. Так же пью, только утром пустырник
Раньше было 4-5 раз в неделю. Сейчас раз в 2-3 месяца. Ничего не пила. В своё время успокоительных нахлебалась от души. Теперь не особо чувствую их действие. Меня при па трусить начинает как от сильного холода. Кутаюсь в плед, горячий чай пью. Смотрю что-то весёлое - переключаюсь. Теперь минут 5 максимум трусит. Раньше тоже минут по 15
Пью магний В6 нонстопом уже лет 10..
научилась контролировать себя
@baklajanchik_i_gribki да.
магний выводится из организма постоянно, особенно сильно он падает при стрессе.
Я его сдавала год назад он у меня был по нижней границе нормы
Как блин вы вылежали на ресницах? Как не вскочили , не посидели, не походили. А лежали в момент атаки. Это ж ппц как трудно))