Валерия
valeri_87
Валерия·Мама двоих (9 лет, 12 лет)

Как быстро снять стресс: физическая активность, дыхание, ароматерапия и сон. Советы!

post image

Стресс.

Если совсем просто, есть 2 решения: в случае перевозбуждения надо идти совершать любую физнагрузку: тренироваться, бегать, гулять, убираться в конце концов

Если сил нет: только идти спать. Ждать эффективности и свершений от себя бесполезно.

Супер важный совет:

Если вы можете что -то сделать , чем то объективно помочь-действуйте. Если не можете -ПОЖАЛУЙСТА НЕ ПОГРУЖАЙТЕСЬ В УЖАС С ГОЛОВОЙ! Потом крайне тяжело выбраться

1. Дыхательные практики.

Начинайте медленно дышать, это всегда успокоит . Вдох на 2 счёта, выдох на 4.

Вдох носом , выдох ртом.

Можно пробовать "квадратное" дыхание.

Представить квадрат и двигаться по нему глазами , ментально.Горзионтальная линия вдох, вертикальная -выдох . И так 10 раз.

Хорошо подойдут небольшие задержки дыхания.

2. Реально спасает ароматерапия.

3. Ванная, баня, гвозди.

4. Мелатонин. Валериана и мелисса. Мята и пассифлора.

❤️

2

Комментарии

valeri_87
Валерия·Мама двоих (9 лет, 12 лет)

Всем солнечного дня ✨☀️

Сейчас , при регистрации и оформлении покупки день в день. (Покупка 2000 рублей) компания дарит 250 рублей на счёт❤️

ПРОМОКОД *MYWAY*

а я дарю скидку 20% ⭐️

Кто давно хотел попробовать , сейчас самое время🙌

ссылка

Регистрируйтесь по этой ссылке 🔗

Там много выгодных предложений и скидок ✨

Чеш бек до 25%🫶🏼

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье взрослых»
Яна
yanina.hav
Яна·Мама дочки (2 года), беременна (33 нед.)

Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?

Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...

Читать далее →
38447
evra811 Да делов натворили Вы. Мужик страдает, ребенок тоже. 1. Люди и усыновляют чужих детей и так бывает
katya_mamaartema Ситуация действительно сос 😂 Он ребенка признал ? В свидетельстве указан? Хватит прикрывать глупость мужчин. И отыгрываться
sm0293 Знаю мужчину- сделали тест, а его взрослые уже дети не от него. 2 сына. Короче, повесился он.
Читать все 2514 комментариев →
TakRadaMama
takradamama
TakRadaMama

Что делают ваши мужья? Расскажите честно!

Девочки, давайте честно!

Про мужей 🎃

Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.

Расскажите что делают ваши мужья?

Вот прям по пунктам.

➖➖➖

1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)

2. Убирается дома

3. Готовит для семьи

4. Стирает

5. Ходит сам за продуктами

6. Водит ребёнка в с...

Читать далее →
10324
misseliza21 1)Работаем оба, но сейчас муж больше в учебе. 2)убирает только муж(я могу максимум помыть раковину, ванну, туалет
yana246 1.Да!!! 2.Нет.(но оплачивает уборку) 3.Нет. 4.Нет. 5.Да 6. Да,по утрам. В течении дня в основном я,тк он
tanya_t.v_ Зарабатывает прилично(доход в месяц минималка 500к) поэтому на работе день и ночь(свое дело) Уборка/готовка на мне. Но
Читать все 1829 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении