Какое ваше примерное меню на ПП?
Девочки, кто на ПП, напишите ваше примерное меню, пожалуйста
Лучший комментарий
АленаМама дочки (1 год)
Комментарии
АлинаМама двоих (1 год, 4 года)
Дарю трехдневный мини-курс с меню и тренировками, за подписку на мой телеграм канал ссылка - о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️
АленаМама дочки (1 год)
А вы на ПП хотите худеть или вам для здоровья надо ПП?
КристиМама сына (2 года)
@nikulina_nika а какой сырок вы покупаете?
КристиМама сына (2 года)
@nikulina_nika а у меня за 3 месяца -1 кг 😅
Походу я точно что-то не так делаю
ВероникаМама двоих (младенец)
АленаМама дочки (1 год)
Виолетта Мама двоих (3 года, 5 лет)
@kristi_kris, если завтрак это блинчики /бутерброды /чай с пирогом и тд , то это пустая еда , от которой не будет ни сил , ни сытости .
Мне вообще эндокринолог сказала « лучше с утра съешь тарелку супа с мясом и ходи сытая 4-5 часов, чем закидывать в себя углеводную выпечку и через час снова есть»
КристиМама сына (2 года)
@vvv13 вот я утром обычно ем на ходу, получаются бутерброды, а они проскакивают за час
Тогда уж лучше полноценно поесть порцию еды, Почему-то я об этом не подумала
Виолетта Мама двоих (3 года, 5 лет)
@kristi_kris, именно . Просто для себя найдите оптимальную еду , которая даст вам сытости . Может у вас это будет огромная тарелка овощного салата + отварные креветки .
ВероникаМама двоих (младенец)
Поначалу отказывалась от сахара, хлеба полностью, сейчас утром пью чай, кофе с сахаром, добавила лаваш и хлебцы. Завтрак обычно омлет,ветчина, сыр с хлебцем или рулет в лаваше в разными начинками, редко каша. Обед крупа/макароны+мясо/рыба+овощи. Ужин мясо+овощи. Это в идеале прям. 1,5 месяца очень строго соблюдала, сейчас уже вкусности тоже кушаю. Молоко 2,5% жирности, творог 2%, редко 5%. Всё варю, парю, запекаю, жарю на а/п сковороде. Так меню не напишешь, много разного готовлю, завтраки только стандартные обычно.
КристиМама сына (2 года)
@glumova а почему молочку исключили?
LizavetaМама сына (1 год)
@kristi_kris, задерживает вес во время похудения, и воду тоже. А так в повседневной жизни молочку очень люблю 🫶🏼
LizavetaМама сына (1 год)
@nikulina_nika, попробуйте Собу ещё. С соусом кокосовое молоко+ томаты+ чеснок на сковородке. Только кокосовое молоко состав смотрите. Ничего кроме кокоса бить не должно
КатеринаМама сына (3 года)
а вы просто на ПП ? Или придерживаетесь какой то специфики питания ? Кето, иг , омад, низкоуглеводная, раздельное питание ?
КатеринаМама сына (3 года)
@kristi_kris, у всех работает свой метод. Нудно понять, нет ли сбоя в организме
КристиМама сына (2 года)
@wilmakawaii знать бы ещё, как понять
У меня в последнее время постоянное чувство голода
КатеринаМама сына (3 года)
@kristi_kris, к эндокринологу. Сдавать в первую очередь на инсулинорезистентность. Возможно подобрать медикаментозную поддержку
Алина·Мама двоих (1 год, 4 года)
Дарю трехдневный мини-курс с меню и тренировками, за подписку на мой телеграм канал ссылка - о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️
·1 отметок «Нравится»1·Ответить